「ストレッチ」タグの記事一覧（2 / 7ページ目）

腰痛改善ストレッチ

2018-03-05

何かをしたというわけではないのですが、今朝急に腰に痛みが出てしまいました。運動不足でしょうか・・？運動不足も原因の1つではあると思います。ただ単に運動だけすれば良いというものでもないので、簡単に始められる腰痛改善ストレ・・・

2018-02-27

古代から東洋に伝わるヨガは、元々は仏教などの修行のためおこなわれていたものですが、心を整え、体を健康にする方法として注目を集めています。ヨガは簡単なポーズの連続でありながら、体をリラックスさせ、正しい姿勢へと導いてくれま・・・

2018-02-10

高いダイエット効果が期待できることで話題のホットヨガをご存知でしょうか。普通のヨガと比べてもホットヨガの方がダイエット効果にプラスしていろいろな効果が期待できるといわれています。美容や健康などいろいろなことに効果が期待で・・・

2018-01-17

180度に開脚ができると、まるでバレリーナやプロのスポーツ選手みたいで格好いいですが、体が硬いから私には無理、と考えている人は多いのではないでしょうか。金スマで取り上げられたEikoさんが執筆した、誰でも開脚ができるよう・・・

2018-01-14

昔は親に「猫背」と注意されていたのですが、大人になってからはどんどん猫背がひどくなっていってしまいました。デスクワーク中心の方は猫背になりやすかったり、年齢と共に筋力が落ちたり、目が悪くてスマホを近くで見ようとしたなっ・・・

2017-08-18

腰痛を経験したことがないという人の方が珍しいくらい、日本では腰痛を感じたという人が多くなっています。腰痛が悪化し、椎間板ヘルニアなどの病を患ってしまう前に、対策する必要があります。今回は、腰痛緩和に効果的とされている“・・・

2017-04-01

道具もいらない、たった5分、どこでも出来て美容や健康に効果ありのストレッチがあることを知っていますか。「足指を広げるだけ」ストレッチです。普段、あまり足の指に関心を持つことは少ないかもしれませんが、足の指を広げるだけで・・・

2017-02-19

老若男女問わず、肩こりでお悩みの方が増えています。特に、いつも同じ姿勢でいる方や、猫背気味の方は、肩こりからくる頭痛などに悩まされている方もたくさんいらっしゃいます。湿布をしたり、マッサージに行ったり、いろんな方法で肩こ・・・