不眠知らずの4-7-8呼吸法　アッという間にお休みなさい

眠らないと、と思うんだけど なかなか寝付けないなあ。 そんな時ありませんか？ 4-7-8呼吸法で、 すーっと気持ちよく眠り、 ストレスも解消しちゃいましょう。 4-7-8呼吸法とは 実は睡眠と呼吸には 密接な関係があるの・・・

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