妊娠中は運動不足になりがちです。 仕事をお休みして、 そもそも外出する頻度が減っていたり、 身体がだるくなって動きたくなくなっていたりと 動く機会が減っているのも原因です。 ただ、健康な身体があってこそ、 安全な出産をす・・・
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妊婦のおすすめ運動、マタニティピラティス
妊娠中はお腹の重みで身体に負担がかかるため、 背中や腰が痛くなったり、肩こりになる方もいます。 そのため、元気な赤ちゃんを産むためには しっかりとした食生活と適度な運動が必要なのです。 今回は、出産のときに必要な 呼吸と・・・
