自宅 で できる 肩こり マッサージ

自宅 で できる 肩こり マッサージ

つら~い肩こり。

職場に、肩こりグッズを持ってきて、
ぐりぐり肩こりをほぐしている人も中にはいるかもしれません。

自宅 で できる 肩こり マッサージ

ぐりぐりやるのって、
確かに気持ちいいですよね!

こりが、やわらいだ感じがします。

・・・でも、一時しのぎで、
すぐにまたしつこい肩こりがやってきます^^;

そんな人にオススメの肩こりケアはこちら♪

 

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やり方

【1】
ホットタオルを用意し、
両肩とうなじが温まるように乗せましょう。

タオルがぬるくなってきて、
充分温まったと感じるまで続けてください。

ホットタオルは、
水で濡らしたタオルをサランラップでくるんで、
レンジでチン♪

【2】
左鎖骨リンパ節を
やさしく5秒ぐらい時間をかけて押して、
同じように5秒ぐらい時間をかけて話します。

左鎖骨リンパ節とは、
左の鎖骨下のくぼみ部分です。

このリンパ節は、
リンパ液の終着点でもあるので
体内の老廃物などがたまりやすくなっています。

【3】
首を左右に3回ずつゆっくり回してください。

大きく回し終えたら、
ここで肩こりの部位を手で揉んでいってください。

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おわりに

こりかたまった肩こりは、
単純にもんでほぐそうとしても、
一時しのぎでしかないんです^^;

リンパの流れをよくして、
毎日のつらさにさよならしましょう!

ほんのひと手間かけることが、
つら~い肩こりから抜け出すための第一歩です♪

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