美容にこだわるマドンナや
歌姫のリアーナをはじめとする
海外セレブたちが、
こぞって愛飲している
ココナッツウォーター！
なんとダイエットのお供に
飲まれているそうですよ。
ココナッツというと、
甘い香りが特徴の為、
カロリーが高いのと
勘違いされがちですが、
低カロリーが魅力です。
あなたも、ココナッツウォーターで
身体に優しく栄養補給しませんか？
ココナッツウォーターの栄養素
さて、じわじわ人気を博している
ココナッツウォーターですが、
ココナッツは、ココヤシの果実の中に
含まれている透明な液体です。
気になる栄養素とその効果を
チェックしましょう。
１．ミネラルが豊富
中でも注目したいのが、バナナ2本分もの
「カリウム」を含んでいることです。
利尿作用があり、
むくみ解消に効果大なのです。
貧血予防に「鉄・銅」、
疲労回復につながる「マンガン」と
女性うれしい効果が満載で、
ミネラルの含有量は、
スポーツ飲料の10倍程度というのも
驚きですね。
２．酵素
ダイエットと切り離せない消化・代謝に
かかわる酵素も含まれています。
３．食物繊維と乳酸菌
肌荒れや便秘の解消に有効な
２つの栄養素が含まれているので、
デトックス効果もあり
大いに美肌に期待できますよ。
飲み方
これだけ魅力的な栄養素を含む
ココナッツウォーター、
どのような飲み方がいいのでしょう？
「 汗をかいた時に飲む 」
のがベストだそうです。
天然のスポーツ飲料と呼ばれるように、
人の体液にかなり近い浸透圧があるので、
汗をかいた時に飲むと、
より身体に吸収されやすいという訳です。
しかも、通常のスポーツドリンクよりも
高い電解質を含むので、
身体の細胞への浸透力が抜群なのです。
身体にうれしい栄養素が豊富で、
かつ身体への浸透力、
摂取力も高い上に
さらに優れている点があります。
「 低カロリーで脂質はゼロ 」
カロリーの低さを
スポーツドリンクと比べると
約6分の１以下です。
カロリーを気にすることなく
ダイエットに、また美容に、
さらには健康維持に、
是非摂取したいドリンクです。
まずは１日１本から。
ココナッツウォーター生活
始めてみませんか？
