美人の基準とはどんなところで
判断されるのでしょうか。
美人の基準は人それぞれですが、
いくらメイクを頑張っても、
最新のヘアスタイルやファッションで
女子力をアップしたとしても
立ち姿の美しい背中美人は
簡単になれるものではありません。
とくに現代は姿勢の悪い人が
増えています。
背中の丸まった猫背では、
せっかくの美人も台無しです。
背中美人になる方法を
ご紹介します。
背中美人になる方法
背中美人になるための方法として
一番気をつけたいポイントは姿勢です。
背筋がスッと伸びた良い姿勢の女性は
後ろ姿も素敵です。
姿勢を良くしようとして、
無理に胸を張って不自然な状態になるのは
背中や腰に負担がかかってしまうので
注意しましょう。
自然に背中が伸びるためには
胸を張ることを意識するのではなく、
頭の位置を意識することです。
まずは自分の立った状態をチェックします。
自然にラクな姿勢で立った時、
顔が下を向いていたり、
首が曲がっている、
頭頂部が前に傾いている状態の人は
普段から猫背の状態になっている
可能性が高いと思います。
後ろ姿を美しく見せるためには
頭のてっぺんから
上に引っ張られていると
イメージしてみましょう。
頭の位置を下げずに、真っ直ぐ立つだけで
難しく感じてしまうかも知れません。
パソコンやスマホの操作をしている間、
ずっと顔は下向きになっています。
せめて立って歩く時は
顔を真っ直ぐ前に向けて
良い姿勢を保てるようになりましょう。
背中美人になるコツ
普段の生活の中では、腕は
身体の前に置かれている状態が続きます。
背中に腕を回す動作なんてほとんど
ありませんね。
そのために肩は閉じ気味になっています。
これが背中の肩甲骨の動きを狭め、
背中の筋肉も衰えさせてしまいます。
背中美人になるためには、
背中の翼（肩甲骨）を
しっかり動かすこと。
常に肩甲骨の周辺を柔軟にすると
背中の脂肪の燃焼にも効果があります。
肩甲骨の周辺には
褐色脂肪細胞という
体温を維持するための脂肪が
沢山ある部分です。
肩甲骨を動かして、
周辺の褐色脂肪細胞を刺激することは、
背中の脂肪燃焼も期待できるのです。
ストレッチ
簡単なストレッチがあるので、
背中美人になるためにぜひ続けてみましょう。
1.
息を吸いながら、
肩を耳に近づけていく
2.
息を吐きながら、
肩をもとの位置に戻す
3.
そのまま息を吐きながら肩を下に
下げていく
4.
息を吸いながら元の位置に戻す
背中魅せファッションの注意点
丸まった猫背の改善や
肩甲骨のストレッチで
背中美人を目指すのにプラスして、
もう一つ注意したいこと。
それは背中の肌ケアです。
自分では見えないところなので
背中ニキビ、背中のムダ毛など
意外と無頓着な人もいるんです。
背中が大きく開いた
セクシーなお洋服でも
背中にブツブツがあればガッカリです。
自分では見えないところだからこそ、
こまめにチェックしておきましょう。
どこから見られても美人になるために
後ろ姿も油断しないことが大切ですね。
背中美人を目指す第一歩を
踏み出してみましょう。
