起きたら顔がパンパン!朝のむくみを解消する方法

朝起きたら、顔がパンパンに!
まぶたがはれぼったくて
メイクのノリもいまいち・・・。

誰もが経験したことがある
朝一番からの悩みの種ですね^^;

顔がむくんでしまうのは、
水分不足や、お酒の飲みすぎ、
塩分・糖分の取りすぎ、寝不足といったことが
原因です。

規則正しい食生活を心がけていれば、
基本的に顔のむくみとは縁がありません。

とはいっても、
仕事の付き合いやたまの息抜きとかは
リフレッシュをするのに必要なことですので、
今回は朝のむくみを解消する方法をお伝えしようと思います。

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■やり方

1.温かいタオルで顔を温める

レンジでチンをして蒸したタオルを用意し、
それを顔に乗せて、冷めるまで
その状態をキープします

 

2.首をほぐす

耳の下から鎖骨まで
左右5回ずつさすります。

寝起きは首や肩が固まっているので、
りンパの流れを良くしましょう。

 

3.冷水で冷やす

洗面台や桶に水をためて、
顔をそこにつけます。

顔がひんやりとするまで、
じっくり冷やしましょう。

 

4.ほほを膨らます

唇をしっかりとじて、
ぷくーっとほほを思いっきり膨らませましょう。

限界まで膨らんだら、ゆっくりと息を吐き出します。

 

■おわりに

いかがでしたか?

朝の時間は非常に貴重なので、
自分ができる範囲でしてくださいね。