アロマというと何を思い浮かべますか？リラックスや癒しなどを思い浮かべた方が多いのではないでしょうか。しかし、アロマの効果はリラックス効果や癒し効果だけではないのです。なんと女性ホルモンを増やしてくれる効果もあるのです。
アロマの良い香りで女性としての魅力もアップしてくれるのなら、こんな素敵なことはないですよね。そこで今回は、女性ホルモンを増やして女性としての魅力をアップさせてくれるアロマについてご紹介していきましょう。
女性ホルモンを狂わせるのは「ストレス」
女性ホルモンとは、主に「プロゲステロン」と「エストロゲン」の２つに分類できます。この２つのホルモンの分泌量が増加したり減少したりを繰り返すことによって、規則的な月経を起こしているのです。
月経というと卵巣ばかりが関係していると思われがちですが、ホルモンバランスを保つには、卵巣だけでなく脳も関係しています。これは、脳の視床下部がホルモンバランスの司令塔的役割をしているためです。そしてこの視床下部はストレスの影響を受けやすいため、強いストレス下にあるとホルモンバランスが乱れる原因となってしまうのです。
仕事や恋愛などで強いストレスを抱えている時、生理が止まってしまった、または不規則になったという経験はありませんか。それはストレスによって女性ホルモンが乱れてしまったことが原因といえます。
女性ホルモンを増やすアロマ
アロマの香りは脳に働きかけてストレスを緩和し、ホルモンのバランスを整えてくれたり、乱れることを防止してくれます。
特に効果的なアロマをご紹介していきましょう。
ローズ
ローズは女性におススメのアロマの代表です。バラの華やかな香りに癒しを感じる女性は多いですし、何より精神の安定に関係するセロトニンという神経伝達物質の分泌を促してくれる効果があるため、月経前のイライラや、更年期の気分の落ち込みなどに効果的なのです。
イランイラン
イランイランはエキゾチックで甘い香りが特徴のアロマです。緊張感や不安感を和らげる効果があり、ホルモンバランスを整えるのにも効果的です。
カモミール
カモミールはフローラル系の甘い香りで、初心者にも受け入れやすいアロマです。心を落ち着かせてくれる効果があるため、安眠効果も期待できます。
ネロリ
ネロリは女性ホルモンの調整に効果的なアロマです。新陳代謝を高め、美肌効果も期待できるため特に女性におススメのアロマです。
ジャスミン
ジャスミンは香りが強いアロマですので少量で効果が得られます。多幸感をもたらしてくれるアロマのため、気分が落ち込んでいる時にも効果的です。
アロマの使い方
アロマというと、あれこれ道具を揃えなくてはならないと、ちょっと面倒に感じていませんか。アロマオイルさえ手に入れれば道具を揃えなくてもアロマを楽しむことができるのですよ。
ハンカチにアロマオイルを数滴たらす
アロマの香りを楽しむのに最も簡単なのがこの方法です。手持ちのハンカチにお気に入りのアロマオイルを数滴たらすだけで香りが楽しめるのですから簡単ですね。リラックス効果のあるアロマを染み込ませたハンカチを枕元に置くと安眠効果が期待できますし、普段はリビングにアロマオイルを染み込ませたハンカチを置いておくだけで、気軽にアロマの香りを楽しむことが出来ます。
ただし、アロマオイルの種類によっては布にシミをつけてしまうこともあるため、注意してください。
マグカップに数滴たらす
ハンカチよりももう少し広範囲に香りを広げたい時におオススメなのが、マグカップの中にお湯を入れ、そこにアロマオイルを数滴たらす方法です。アロマオイルを数滴入れて香りを楽しむことができる加湿器の簡易版といったところでしょうか。
簡単に用意できるものということでマグカップと書きましたが、ある程度の深さがある小ぶりな入れ物であれば湯呑でも小鉢でも構いません。ただし、飲用とは分けた方がベターです。
アロマバス
湯船にアロマオイルを数滴たらせば、アロマバスを楽しむことも出来ますよ。アロマオイルの香りを楽しみながら湯船にゆっくりつかることによってリラックス効果が期待できます。
ただし、アロマオイルは効果が強いため、少量にとどめるようにしてください。また、肌が弱い人には不向きですので、肌が弱い人は他の方法でアロマを楽しんでくださいね。
アロマストーンやアロマウッド
もう少しアロマを本格的に楽しんでみたいという方には、アロマストーンやアロマウッドを購入してみましょう。アロマオイルを染み込ませて香りを楽しむ石や木なのですが、火を使うことなく香りを楽しむことができるため安全にアロマを楽しむことが出来ます。
アロマストーンやアロマウッドは、アロマオイルを販売しているお店で購入することが出来ますし、まずは気軽に試してみたいという場合には100均でも市販されています。
まとめ
女性ホルモンを保つためにはストレスをコントロールすることが大切です。近頃疲れがたまっていたり、良く眠ることができないという方は、ご紹介したアロマを試してみてください。
アロマオイルに挑戦してみようと思う時は、是非お店で実際に香りを嗅いでから購入するようにしましょう。アロマオイルの香りはどれも個性的ですので、好き嫌いが分かれる場合も多いのです。自分が心地よく感じる香りを選ぶことがストレス発散への第一歩ですからね。
