顔のシワは、どこにできていても気になるものです。中でも、おでこの縦ジワに悩まされているという方が多いですね。想像してみて下さい。おでこの縦ジワによって、見ている側が受ける印象は「この人怒ってる？」「なんだか機嫌が悪そう？」になってしまいますよね。このおでこの縦ジワで損をしているという方もいます。
おでこに縦ジワが発生してしまうのは、どうしてなのでしょうか？また、そのシワを消す方法と、作らないようにする方法も併せてご紹介いたします。
おでこの縦ジワはなぜできる？
表情のくせ
何気なくしかめっ面になっていることはありませんか？機嫌が悪い時などにそういう表情になってしまう方が多いです。この機嫌が悪い時の何気なくやってしまっている表情が、おでこに縦ジワを作る元となってしまっています。
視力
視力が悪い方は、どうしてもピントを調節する為に、睨むような感じで物を見たりすることがあります。そういった時は、眉間に縦ジワが入ります。これも一つの原因になってしまいます。
肌へのダメージ
お肌は日々、紫外線や乾燥などでダメージを受けています。特におでこは、顔の中でも比較的高い位置にあるため、紫外線ダメージが気になる部分です。
また、おでこはてかりが気になる部位であり、ついつい過剰に洗顔してしまいがちです。洗顔のし過ぎは皮脂を取り過ぎてしまい、乾燥の元となってしまいます。肌の乾燥はシワの原因となります。
おでこの縦ジワを消す方法
スキンケア
乾燥は縦ジワだけでなく、あらゆる部分に小さなシワを作ってしまう要因となります。目元や口元など、細かなシワが目立つ部位を重点的に保湿しがちになっていませんか？おでこも同じようにしっかりと保湿してあげて下さい。縦ジワが気になっているならなおさらです。
頭皮マッサージ
美容室でシャンプーの時などにしてもらったことがあるはずです。自宅でも自分でシャンプーをしながら、頭皮をマッサージしてあげましょう。頭皮が柔らかくなり、おでこへの負担も軽減されます。
表情などに気をつける
先に書かせていただいた通り、機嫌が悪い時にしかめっ面をしたり、眉間に縦ジワが入るような表情をしてしまっては、シワをより深くしてしまいます。自然な表情でいることが一番大切。眉間にシワをよせるような表情は、周りを不快にさせてしまうこともあるので、注意しましょう。
紫外線対策
紫外線はお肌の老化を促進させてしまいます。お肌の奥、真皮層にあるコラーゲンを壊してしまう力があります。紫外線は１年中降り注いていますので、寒い季節でも紫外線対策を怠ることがないようにしてください。
マッサージ
縦ジワができてしまったら、マッサージをすることでたるんだ皮膚を引き締め、縦ジワを消すことができます。
１．おでこの縦ジワを指でつまみます。この時縦につまむのではなく、横につまみます。シワを押しつぶすような感じになります。
２．縦ジワを顔の外側（横へ）引っ張ります。この時シワが消えるようにしてください。
おでこに縦ジワを作らないようにするためには
ビタミンCを摂る
ビタミンCがお肌に良いことは有名です。傷んだ肌を蘇らせるサポートをしてくれる働きがあります。紫外線などでダメージを受けたお肌の再生もサポートしてくれます。また、潤いもサポートする働きがあるので、縦ジワを作らないようにする為の予防策としてはおすすめです。
エクササイズ
１．親指以外の４本の指先にクリームをつけます。
２．４本の指を眉毛の上部分にあてます。
３．そのまま指を髪の毛の生え際方向にゆっくりと引き上げるように動かします。
２～３を３回行ってください。
皺眉筋を鍛える
皺眉筋が衰えると眉間からおでこにかけての縦ジワができやすくなってしまいます。この皺眉筋を鍛えるエクササイズがあります。やり方はとても簡単！皺眉筋は眉の上にあるので、指３本を眉の上あたりにあて、上下にほぐすように眉頭から眉尻にかけて行ってください。
このエクササイズをすることで、皺眉筋を鍛えるだけでなく、浮腫みなどもとれ、目力を強くすることもできます。
保湿
できてしまった縦ジワを消す際にも必要ですが、作らないような肌環境にする為にも保湿は重要です。お肌に潤いが不足すると、どうしてもシワができやすくなってしまいます。いつものクリームなどでもいいのですが、定期的に保湿パックなどもするようにしましょう。
UV対策
年間通してUV対策は必要です。紫外線を浴びてしまうことで、お肌も乾燥してしまいシワができやすい肌環境となってしまいます。日焼け止め、帽子、日傘などを使って、しっかりとUV対策を行ってください。
おでこの縦ジワは予防が大事
できてしまった縦ジワを消すのは、かなり時間もかかり大変です。そのシワが深いものであればなおさらです。だからこそ、予防が大事になってきます。縦ジワを作らないようにする為の対策をいくつかご紹介しましたが、どれも難しいものではありません。
エクササイズやトレーニング、マッサージなどは、ちょっとした時間あればできますね。ビタミンCの摂取も、食生活からが難しいのであれば、サプリメントを使うことで簡単に摂取することができます。
スキンケアに関しても、今までの保湿やUV対策を見直して、縦ジワができないようにしっかりと毎日行ってください。
また、眉間にシワを寄せたりしないよう、表情にも気をつけるようにしてくださいね。
