お灸というと昔の人がしていたもの、熱くて痛そうというイメージをお持ちの方も多いでしょう。しかし、昔ながらの習慣には古くからの考えがあることが多いものです。
今回はお灸の中でも、「へそ灸」にスポットをあてて、その効果や方法についてご紹介します。また自宅で出来るアイテムについても見ていきましょう。
「へそ灸」って何？
へそ灸というのは、名前の通りおへそにお灸をすえることです。
おへそはご存知の通り、身体の中心部にあります。その中心部を温めてあげることで内臓部分の活性化を図ろうというものです。
おへその部分には東洋医学でいう「神闕（しんけつ）」と呼ばれるツボが存在すると言われます。「神闕（しんけつ）」はエネルギー不足を補う部位であり、また神が宿る場所として非常に重要な部位であると言われているのです。
また自律神経が多く集まる場所であるため、交感神経・副交感神経のバランスを取るのに重要な働きをします。
へそ灸の効果とその他のツボ
では、早速へそ灸をすることで得られる効果について見ていきましょう。
へそ灸の効果
1.胃もたれ、胃腸の疲れ
2.便秘
3.むくみ
4.肌荒れ
5.冷え性
6.生理痛、生理不順
7.不妊症
8.疲労回復
9.代謝アップでダイエット効果
見て分かるように、女性が抱えがちなトラブルに対する効果が目白押しです。
へそ周辺のその他のツボ
さて、おへその周辺には「神闕（しんけつ）」以外にも多くのツボが存在します。以下にご紹介しますね。
・「中かん」
→おへその上部、指5本分程度の位置にあります。代謝のツボと呼ばれておりダイエット効果が期待できます
・「水分（すいぶん）」
→おへその上部、指1本分程度の位置にあり、水太り、つまりむくみなどを解消する効果を持っています
・「関元（かんげん）」
→おへその下部、指4本分程度の位置にあり、生理痛などの女性疾患の緩和に効果があるとされています
・「天枢（てんすう）」
→おへその横、指2本分程度外側の位置にあり、内蔵の活性化や便秘の解消などに効果をもたらすツボと言われています
自宅でへそ灸ができるアイテムと使い方
さて、ご自宅でへそ灸を行う為にはどんなものをそろえる必要があるのでしょうか？
おばあちゃんなどが使用していたもぐさを使ったお灸をイメージした方もおられるかもしれませんが、最近ではへそ灸が自宅で出来るお手玉のような形をした商品が販売されています。
使い方はとっても簡単です。500Wもしくは600Wのレンジでたった30秒あっためるだけです。そして温めたへそ灸をおへその上に乗せるだけです。20分程度温めたらおしまいです。
たった30秒温めただけで、40度近くの心地いいお風呂に浸かったような温度が20分も持続するというのは優れものです。
レンジから出したときに、キケンという文字が浮かび上がり、それがきちんと温まった合図ですので使用前に是非確認してくださいね。
へそ灸はレンジで温めるとすぐ使え、火を使わないという点も危険性がなく安心です。また90回ほど使えて1000円弱のお値段なのでコストパフォーマンスにも優れています。
これからエアコンで身体が冷えやすくなったり、暑くて冷たい飲み物や食べ物ばかりでお腹が冷えてしまいがちな方に最適だと言えるでしょう。もちろん冬の寒い時期もポカポカとして気持ちいいのでお勧めですよ。
お灸って煙臭いのかなと感じる方もおられるかもしれませんが、2種類のニオイのタイプがあります。ジャスミンとよもぎの香りで、あまりきつくなくほのかに香る微香性というのも高評価ですね。
へそ灸の口コミをチェック
実際にへそ灸を使用したことがある方の口コミをチェックしておきましょう。
「なかなか寝つきが悪いのが悩みでしたが、へそ灸でおへそを温めてから眠ると、お布団に入った時点でウトウトと気持ちいい状態に出来上がっています。その為、割とすーっと眠りにつくことが出来るので、翌朝の身体の疲れもスッキリしたように感じました」
安眠効果やリラックス効果を訴える人が非常に多いのもへそ灸の特徴です。
「生理の時は、身体の深部が冷えているのが自分でもわかります。夜寝ようとしても、下腹の鈍痛が気になってなかなか寝付けないのが悩みのタネでした。しかしへそ灸を使用するようになって、おへそがぽかぽか温まると下腹部の痛みがましになり、痛みを気にせずに朝まで眠れるようになりました」
生理痛の痛みは女性にとってとっても大きなストレスなだけに、それが改善されるのは嬉しい限りですね。
「へそ灸はほんのり体の芯までじんわり効いてくる温かさにほっとします。また適度に感じる重さが安心感を与えてくれリラックス効果が得られるのでお気に入りです。あまりに気に入ったので自分だけではなくて、生理痛のきつい友達にもプレゼントしたらとっても喜んでくれました」
ご自身が効果を実感した後、友達などに勧めたり、手軽なプレゼントとして渡している方も多いようですね。
へそ灸は決して危険な物でも、怖いものでもありません。手軽におへそを温めることで、女性にうれしい様々な効果を体感できるへそ活アイテムです。是非、習慣として取り入れてみて下さい。
