オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイル、MCTオイル、そして、アルガンオイル。いろんなオイルがありますが、アルガンオイルってどういうオイルなのでしょうか？
アルガンオイルは、近年注目を集めているオイルですね。どういった効果・効能や使い方ができるのか、今回は分かりやすくご説明しますね。
美容や健康面において注目されているオイル。その中でも万能とされているのがアルガンオイルです。たくさんのオイルがある中で、なぜアルガンオイルが人気を集めているのかというと、美容効果の高さからです。
使い方さえマスターすればたくさんのメリットをもたらしてくれるこのオイルについて、詳しくご紹介していきたいと思います。
男女や年齢問わず、ぜひ取り入れてみて下さい。
アルガンオイルとは？
アルガンオイルとは、植物性オイルで、砂漠のごく一部に自生しているアルガンという木の種子からできるオイルのことを指します。
アルガンツリーの生息地はモロッコの南西部で、この木の特徴としては、とっても生きる力が強いということでしょう。私たち人間でさえ、たくさんの栄養を蓄えていても水分がなければ生きながらえることはできません。しかしアルガンは幾年も雨が降らない環境でも耐え、生き続けてきたのです。砂漠という環境において順応し、地表深く張り巡らせた根から栄養をとり、その樹齢はおよそ２００年ともいわれています。
アルガンオイルは、１本のアルガンツリーからたったの１リットルしか取ることができません。それだけ貴重で、効果が素晴らしいことから、厳しい時代を生きてきた昔の人々は、この神秘的で強さのあるアルガンから栄養を摂り、食用だけでなく薬用としても長く使われてきました。
栄養が少なく、水分があまり得られない環境で、すくすく育つアルガンツリーはわずかな栄養分でも成長する強さを持っているのです。そのことから、生命の実といわれ、現地の方から大切な植物として育てられてきました。
アルガンオイルの効果
その効果の秘密は、含まれている成分にあります。
1．ビタミンEで老化防止
ビタミンEは老化を抑制させる働きをもっています。年齢を重ねることで起こってしまう肌の変化は、女性の悩みのひとつです。毎日紫外線や肌ケアを行っていても、酸化を防ぐことができなければ肌に顕著にあらわれてしまいます。
アルガンオイルに含まれるこの成分を肌に与えてあげることで、いつまでも若々しい肌を手に入れるサポートをしてくれます。また、アルガンオイルのビタミンEには、美容成分として注目の高いｙ-トコフェロールも含まれているのです。
2．サポニンで血行促進
冷えは万病のもとともいわれますが、美容面においても冷えが及ぼす影響は大きいといわれています。女性は特に筋肉量が少なく冷えやすいもの。サポニンを肌から摂取してあげることで、全身の血行を促すことが出来れば冷えも解消されます。
3．オレイン酸でダイエットサポート
ダイエットにはインスリンという成分の分泌を抑制することが効果的です。アルガンオイルにはオレイン酸がたっぷり含まれているため、栄養を摂っても余分な脂肪がつきにくい体を目指すことが出来るのです。
また、オレイン酸は、肌になくてはならない潤いの素（脂質）とよく似ている成分が含まれているため、肌の深層まで行き届くのです。そのため、乾燥肌だけでなく、混合肌にも効果がありハリのある若々しい肌へ導いてくれます。
4．油分で便をスムーズに
便秘のせいで肌荒れに悩んでいる女性は多いですが、これには油を摂り過ぎない食生活が大きく関係しているといえます。もちろん、脂肪分の多い油を摂取することは健康面においても悪影響となり、太りやすい体を作り出してしまいます。ただ、アルガンに含まれるのは良質な油で、脂肪のもとになりにくい特性をもっています。良質な油の適度な摂取は便を出やすくさせ、便秘の解消につながります。
過酷な環境でも生息できるアルガンツリーから作られた貴重なオイルだからこそ、私達にも嬉しい成分がたくさん入っているのですね。
アルガンオイルの使い方
それではさっそく、そんなアルガンオイルの効果的な使い方をご紹介していきましょう。
1．オイル風呂
特別な日のケアや、お泊りの前日のセルフエステにはアルガンオイルを使った入浴法を取り入れてみて下さい。少し贅沢な使い方ですが、効果は抜群です。直接肌にのせるよりもお湯の中に入れることでお手軽に全身ケアができますよ。
- ４０度前後のお湯をためます。
- オイルは１０滴程度で十分なので、お湯に垂らしてよく混ぜましょう。
- 肩まで浸かり、オイルの成分を肌にじんわりと届けてあげることで、お風呂上がりの肌がぷるぷるになります。
- 他にお好みのオイルを入れても良いですが、香りが強すぎず肌に使用しても問題ないものを選ぶようにして下さいね。
2．全身のオイルパック
全身の乾燥が気になる時は、オイルを塗り込んだ肌にラップを巻いてセルフパックをしてみましょう。
- まずは気になる部位からオイルを浸み込ませていきます。
- ふくらはぎ、太もも、二の腕などに塗り込んだらラップを巻き、１０分寝かせましょう。
- お腹周りにもパックしてあげると体がじんわり温まり、冷えを解消できるだけでなく、お腹痩せ効果も実感できますよ。
3．頭皮ケア
アルガンといえば頭皮ケアといってもいいほど、オイルを使ったヘッドマッサージはおすすめです。お顔のケアだけに重点をおく方が多いのですが、頭皮環境の変化はお顔の肌にまで影響をもたらします。頭皮にごわつきや乾燥、炎症が見られる場合は、オイルで栄養をたっぷり届けてあげるのがおすすめです。
アルガンオイルを手に取り、指の腹を使って、頭皮全体に馴染ませて下さい。軽く指圧するように頭皮のコリをほぐし、円を描きながら血行を促進してあげると肩こりや頭痛の緩和にもなります。
シャンプーだけのケアでは、頭のコリや疲れは中々取れないものなのです。肩こりが酷いという方は頭皮をほぐすマッサージをプラスし、頭をスッキリさせることも効果的です。
頭皮全体のマッサージが終わったら、５分程度時間を置き、洗い流して下さい。その後、シャンプーを行い、トリートメントでケアすれば、有効成分が髪に浸透し、ダメージヘアを防ぐ効果が得られるのです。
4．マッサージオイル
リンパをマッサージする際にオイルを使用すると、滑りが良くなるだけでなく全身がもっちりと潤います。普通のオイルでもマッサージ効果は得られますが、老化防止などのさまざまな効能があるアルガンオイルなら、マッサージ以外の効果も肌へ与えることが出来ます。ちなみに、アルガンオイルを薄くのばして皮膚の摩擦を軽減することで、肌の擦れによる荒れを防ぐ効果があります。
- リンパを流す際は、左足から始めます。
- オイルを足の指先まで塗り込み、指先からほぐしていきましょう。
- 指の間を広げたり、土踏まずをじんわりと刺激します。
- 拳を使ってふくらはぎ全体を下から上へと流していきます。
- ひざ裏はリンパ節になるので、拳でぐりぐりと押し込むようにしましょう。
- 次は膝上から太ももへ。内ももはねじるように揉みあげると効果的です。
- 最後に全体を優しくさすります。
5．かかとの乾燥ケア
年齢が出やすいかかとのケアにもオイルが最適です。マッサージの際についでに行ってもよいですが、乾燥が気になる時だけでも大丈夫です。
- ラップ、またはかかとの乾燥を防ぐカバーなどを用意します。カバーは１００円均一でも販売されていますので、試してみてくださいね。
- オイルを手のひらで温めたら、かかとに浸み込ませましょう。
- 円を描くようにじんわりとマッサージしながら、古い角質を落とすようにさすります。
- その後ラップ、もしくはカバーで上から蓋をし、１０分放置してください。
6．化粧水前に
化粧水をつける前にオイルをつけることで、化粧水の成分が肌に浸透しやすくなります。アルガンオイルも、化粧水の前に少しだけ手に取り、すーっと肌に馴染ませるだけで化粧水の成分の吸収を高めてくれる効果があるのです。まずは、普段のスキンケアにアルガンオイルをプラスし、美容成分を浸みわたらせましょう。
7．ホットパック
アルガンオイルを使い、パックとして使用してみて下さい。たっぷりのアルガンオイルを肌に浸み込ませ、温めたタオルを顔にのせ、タオルの蒸気と熱で毛穴を開き、深層までアルガンオイルの美容成分を肌に与えてあげましょう。ホットパックを行うことで、肌のキメを整え艶肌へと仕上げてくれます。
オイルなので、使い方は様々です。かかとや頭皮のケアもお手軽にできるのは良いですし、ホットタオルは1日の疲れにじんわり効くのでたまりません。
アルガンオイルの注意点
敏感肌の方はパッチテストをすること
敏感肌の方などには刺激が強いスキンケア用品は肌荒れの恐れがあるため、どれだけ良い成分が含まれていても使用することができませんよね。
アルガンオイルは、刺激を感じることが少ないのも特徴です。スキンケア用に作られたアルガンオイルは精製度も高いため、衛生面においても安心できます。
ただし、アルガンオイルをお試しになる際はパッチテストを行い、ご自分の肌に合うかどうか試してから使用してみて下さいね。
悪質な粗悪品には注意
これだけの効能があり人気のあるオイルですが、とても希少なものです。あまりに安価なものや、臭いに腐ったような悪臭が感じられるものは使用しないようにしましょう。
良質なものは黄金色でナッツの香ばしい香りを楽しむことが出来ます。選ぶ際には、目で良質なものか判断し、品質を保証するIGPという表示にも注意して選ぶと良いでしょう。ジョンマスターなどのブランドは日本でも人気のオーガニック製品を販売しているため、不安な方はそちらのものから始めてみても良いと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、アルガンオイルを美容ケアに使用する方法をご紹介しましたが、もちろん、食用のアルガンオイルならドレッシングとして使用することも可能です。醤油やポン酢と合わせ、オリジナルのアルガンオイルドレッシングで美味しく健康に体の中から美を心掛けてみましょう。
エイジングケアにも効果的なので、アルガンオイル１本でさまざまな美容効果を得ることができます。
まだ試したことがない方はぜひ一度試してみて下さいね。
