日本人の国民病とも言える
肩こり。
デスクワークの方などは
長時間同じ姿勢ですので、
肩こりに悩んでいる人もとても多いです。
肩こりがひどくなると、
頭痛などの様々な症状を引き起こすので、
肩こりが気になる方は、
こちらの体操をお試しください＾＾
広告
■やり方
1.
両手を、肩の上に置き、
ひじを左右にもってきて、
大きく胸を開きます。
2.
肩甲骨が動くことを意識しながら、
ひじをおおきく回転させてください。
これを前回転、後ろ回転、
それぞれ１０回ずつ行ってください。
おわりに
肩甲骨がかなり動いているのが
分かるのではないでしょうか。
狭いスペースでもできる運動ですし、
座りながらでも問題ないので、
肩がこって辛いなぁと思ったときは、
お試しください♪
