自宅で簡単！お肌のシミを消す方法

男女問わず気になるお肌のシミ。年齢を重ねるごとに、一気に目立ってきてしまいます＾＾；

シミができる原因はさまざまなものがありますが、一番有名なものは、みなさんご存知の通り「紫外線」です。紫外線によって、メラニン色素が茶色に変色し、シミとなります。紫外線対策として、UV対策をしている方も多いですよね。ですが、ちょっと油断してしまうことも多々あると思いますので、今回はそんな時にどうしたらいいのかをご紹介いたします。

シミが出来てしまう原因

シミが出来る主な原因は紫外線だということは、ほとんどの方がご存知ですよね。紫外線を浴びてしまう事で肌がダメージを受けてしまうため、肌の再生能力が低下してしまうのです。そうすると、肌のターンオーバーが乱れてしまい、本来であればメラニン色素が古い角質と一緒に外に出るはずが溜まってしまい、シミとなってしまうのです。

また、肌トラブルが出来てしまう原因は、紫外線だけではありません。スキンケアをいくら頑張っても足りないことがあります。それは、肌トラブルを起こす原因が体の内側にもあるからなんです。日頃のストレスや喫煙しているかどうかなど、生活習慣も深く関わっているのです。ストレスや喫煙は肌の老化を促してしまう活性酸素を増やしてしまい、メラニンの過剰を引き起こします。不規則な生活をしていたり、仕事でのストレスや体が冷え性だと血行不良になりますが、これもメラニンが排出されずに留まってしまう原因になるのです。

お肌のシミを消す方法

日焼け止めクリームは必ず塗る

仕事の時は必ず化粧はするけれど、休みの日は疎かにしがちですよね。休みの日にも近所まで買い物に行く時や洗濯物をベランダに干す時なども日光を浴びています。化粧は必ずする必要はありませんから、日焼け止めクリームだけはしっかりと塗っておきましょう。塗っておかないと知らないうちに紫外線を浴びてしまって肌にダメージが溜まってしまいます。

コットンパックをする

このまま２分放置するだけです。以上で終了です♪

日焼けしてシミが出来そうと思ったときは、肌に栄養を与えてあげて、肌の新陳代謝を促してあげましょう。シミが垢と一緒になくなります＾＾

また、洗顔後にスキンケアをする前に蒸しタオルなどで肌を温めてあげると、化粧水の浸透が良くなりますよ。紫外線でダメージを受けた肌は何よりもまず保湿をしっかりとする必要がありますからね。

生活習慣も見直そう

ビタミンが多く含まれている食べ物は肌に良いとされ、中でもビタミンCにはメラニン色素を防ぐ効果があります。細胞を傷つけてしまう活性酸素に対抗するためには、抗酸化作用のあるビタミン類を含んだ食べ物を積極的に取りましょう。

カボチャやブロッコリー、小松菜などの緑黄色野菜、つまり色の濃い野菜やキウイ、イチゴ、アボカドなどが食べやすい食材ではないでしょうか。他にはナッツ類も抗酸化作用があるので、小腹が減ってしまった時のおやつに食べるのも良いですね。

また、睡眠不足の方はターンオーバーが乱れがちですので、なるべく改善できるように心がけましょう。お風呂もシャワーだけで済ませずに、しっかりと湯船で体を温めることもで体の血行を良くすることも大事です。

いずれも日頃の生活習慣の見直しで出来ることですので、あなたが取り入れやすい方法から試してみましょう。