癒し系天然女優の綾瀬はるかさん、SK-ⅡのCMでの美肌も話題となっています。スリムな体型なのに、バストもしっかりある。女性なら憧れますよね。見た目からは想像できない程グラマーな彼女ですが、実は激太りしていた時期もあったのです。
まずは、彼女のプロフィールからご紹介いたします。また、彼女が激太りしたのはどうしてなのか？その原因と、実際に彼女が実践したダイエット法なども併せてご紹介いたします。
綾瀬はるかさんのプロフィール
綾瀬はるかさんは、広島県出身で、大手芸能事務所のホリプロに所属している女優さんです。数々のヒットドラマや映画に主演し、芸能界でしっかりとその地位を確立しています。
1985年生まれで、2017年9月現在は32歳です。大人っぽく見えることもありますが、年齢よりもはるかに若く見えることもあります。それはきっと、彼女の中にある「天然ちゃん」の部分が影響しているのでしょう。
2000年に開催されたホリプロタレントスカウトキャラバンに出場。見事に審査員特別賞を受賞し、芸能界へ。2004年までは、グラビアのお仕事が中心でしたが、少しずつ女優としての人気が高まり今に至っています。
パッと見からは想像できないほどのグラマーなスタイルの持ち主で、バストはなんと88㎝、ウェストは61㎝、ヒップは91㎝。細いだけでなく、きちんと出る所は出て、引っ込む所は引っ込んでいる。まさに女性からも男性からも憧れられるスタイルといえます。
ネットでも有名なのですが、綾瀬はるかというのは芸名です。本名は蓼丸綾となっています。読み方は「たでまるあや」となっています。かなり難しい漢字ですよね。芸能界で売れっこになるには、誰もが読みやすい名前というのが基本になっています。その点からすると、綾瀬はるかの方が断然読みやすいですね。
綾瀬はるかさんが激太りしたのはなぜ？
彼女の体重は、ハッキリとは公表されていません。ですが、あの有名な番組「ビューティーコロシアム」に出演した過去があります。
デビュー間もない頃なのですが、ストレスによって体重が急増してしまい、グラビアのお仕事にも支障をきたす程になってしまいました。なんとか元のプロポーションに戻すべく、この番組に出演されました。
1ヶ月で7kg痩せなかったら芸能界を引退するとまで発表。実際広島から東京にうつり、芸能活動を始めて約半年で8kgも増えてしまったという彼女。元々少しぽっちゃりとした体型だったので、そこから8kgの増となると、グラビアの仕事でさえ難しくなるのは想像がつきます。
芸能界とは、想像以上に厳しい世界です。広島からでてきた女の子が、全く環境の違った所での暮らしと、思ったように仕事が進まない。ストレスがたまってしまうのも無理ないですね。プチ過食症となってしまった彼女は、ストレスが原因で、食欲が抑えられず、結果激太りとなってしまいました。
ネット上には、激太りしていた頃の彼女の写真が掲載されています。その写真をみていると、まるで別人のようで驚く方も多いはずです。今の彼女の美しさは、彼女自身が芸能界で生きていくと決心し、努力した結果なのです。
綾瀬はるかさんが実践したダイエット法
食事
ダイエットにはつきものの「食事制限」です。プチ過食に陥っていた彼女にとって、これはかなり苦しかったことでしょう。まずはそれまで2200kcalもとっていた物を、1000kcalに抑えることにし、それに慣れれば次は800kcalにまで落としました。
朝食には、空腹を紛らわせるためにこんにゃくを食べ、昼食や夕食には、サプリメントやドリンクを飲んでいました。体重を落とすことだけに必死になってしまい、断食までしてしまったそうです。
ですが、それでは健康的に痩せるどころか、体調を崩してしまって当然です。この体験を踏まえて、栄養バランスのとれた食事を摂るようになりました。
水
基礎代謝をアップさせる方法として、水を1日3リットル飲んでいました。3リットルというと、かなりな量ですが、一気に飲むのではなく、こまめに何回にもわけて飲むのがポイントとなっていました。
運動
ダイエット開始と同時に運動もとりいれています。1日の消費カロリーをまずは900kcalにし、そこから最終的には1100kcalにまで持って行きます。
行った運動は水泳とジョギング。そしてジムです。水泳やジョギングは90分間行っていました。有酸素運動を中心としたかなりの運動量ですが、彼女は必死にこなしていました。
体質を改善
食事制限と運動だけでは、どうしても期間内に目標体重にすることは難しいです。そこで、体質を改善する為に、エステにも通っていました。脂肪が燃えやすい体にするべく、エステでお肉をしっかり揉みほぐしてもらっていました。
ストレス緩和
過酷なダイエットで、精神的にまいってしまいストレスがたまってしまっていたので、期間内に目標体重に達することができませんでした。ダイエットには心のケアも必要なのです。
そこで、期間を延長しました。食生活も再び見直し、ストレスをためないようなダイエットへと移行ました。
綾瀬はるかさんは結果どれくらいで減量できたのか？
彼女は、最初1ヶ月で7kgの減量が約束となっていました。ですが、無理な食事制限などがたたって、精神的にかなりおいつめられており、1.2kgとどきませんでした。
さらに3週間の追加期間を設けてダイエットを継続。食生活を見直し、運動にも励み、結果、最終的には8.1kgの減量に成功しました。7週間で8.1kg減ということになります。
その後も、スタイルをしっかりと維持されており、今に至っています。
巷では、いろんなダイエット方法があふれています。でも、無理なダイエットでは、結果的に体調をくずしたり、きれいなスタイルを手に入れることはできません。健康的に美しく痩せる為には、ある程度の期間を設けることが大切です。
これからダイエットされる方、今現在ダイエット続行中の方、無理のないダイエットで理想のスタイルを手に入れて下さいね。
