自宅 で できる 肩こり マッサージ
つら～い肩こり。
職場に、肩こりグッズを持ってきて、
ぐりぐり肩こりをほぐしている人も中にはいるかもしれません。
ぐりぐりやるのって、
確かに気持ちいいですよね！
こりが、やわらいだ感じがします。
・・・でも、一時しのぎで、
すぐにまたしつこい肩こりがやってきます＾＾；
そんな人にオススメの肩こりケアはこちら♪
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やり方
【１】
ホットタオルを用意し、
両肩とうなじが温まるように乗せましょう。
タオルがぬるくなってきて、
充分温まったと感じるまで続けてください。
ホットタオルは、
水で濡らしたタオルをサランラップでくるんで、
レンジでチン♪
【２】
左鎖骨リンパ節を
やさしく5秒ぐらい時間をかけて押して、
同じように5秒ぐらい時間をかけて話します。
左鎖骨リンパ節とは、
左の鎖骨下のくぼみ部分です。
このリンパ節は、
リンパ液の終着点でもあるので
体内の老廃物などがたまりやすくなっています。
【３】
首を左右に3回ずつゆっくり回してください。
大きく回し終えたら、
ここで肩こりの部位を手で揉んでいってください。
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おわりに
こりかたまった肩こりは、
単純にもんでほぐそうとしても、
一時しのぎでしかないんです＾＾；
リンパの流れをよくして、
毎日のつらさにさよならしましょう！
ほんのひと手間かけることが、
つら～い肩こりから抜け出すための第一歩です♪
