日本人の実に9割はO脚であると言われています。
チェック方法は簡単です。
つま先とかかとを揃えて
まっすぐに立ってみてください。
くるぶし・ふくらはぎ・膝・太もものうち、
離れている場所はありませんか？
最近特に若い女性に多いのが
普通に立つとつま先や膝が
内側を向いてしまうタイプのO脚です。
立ち方や歩き方のクセによるものですが、
これではいくら脚が細くても美脚とは言えませんよね。
キレイな脚の条件は、ただ細いだけでなく、
適度な筋肉がついていること。
そしてまっすぐ伸びていることです。
1．ストレッチで整える
O脚は骨格の問題と思っている人も多いのですが、
実は充分矯正が可能なものです。
自分でできる方法としてはストレッチが効果的です。
両脚を揃え、膝をくっつく位置までまっすぐに曲げましょう。
この時上体を曲げたり
お尻を突き出したりしないよう注意してください。
膝をつけた状態で、
離れないよう筋肉を締めたまま今度は伸ばします。
この運動を一日数回、
気がついた時に行うと効果的です。
2．むくみは翌日に持ち越さない！
むくみや肥満で足首のくびれがなくなってしまった
「象さん脚」を撃退するにはマッサージが必須です。
できればむくみはその日のうちに解消するようにしてください。
放っておくと定着して太くなってしまいます。
血行のよくなった入浴後に
スリミングジェルやボディクリームを塗り、
ローラーや手で下から上へ
リンパを流すように少し強めに行いましょう。
足首も両手を使って「雑巾絞り」のようにほぐします。
むくみだけでなく足の皮膚の
乾燥対策にもなるので一石二鳥ですね。
3．適度に着圧効果のあるストッキング
締めつけがいやだからと
ストッキングをはかない人も増えていますが、
着圧効果のあるものならむしろ脚の血行を促進してくれます。
むくみ防止にもなりますし、
何より見た目の美しさがアップするので、
ぜひ試してみてください。
適度なヒールのある靴も
美脚を演出するには欠かせないアイテム。
自分の足の形に合った靴であれば、
多少ヒールが合った方が歩きやすく感じるほどです。
シューフィッターのいる靴店で
チェックしてもらってもよいでしょう。
マッサージやコスメだけでなく、
実は靴選びも重要なポイント。
美脚は足そのものと靴のコンボで
でき上がると言っても過言ではありません。
