ベリーダンスは中東で発展をしてきたダンスで、
世界最古の踊りとも言われています。
ただ世界で一番古いと言われながらも、
起源ははっきりとはしていません。
ベリーダンスは骨盤を軸にしながら、
上半身を動かします。
胸、腰、肩、首などの各部位を
自在に動かすことがダンスの基本です。
このベリーダンスの動きが、
肩こり解消に効くのです＾＾
肩の血行を良くして、凝り固まった
つらい肩こりを解消してくれます。
運動神経がないからな・・・とお思いの方も
ご安心ください。
ベリーダンスを踊ろうという話ではなく、
身体の一部分だけを積極的に動かそうという話ですので
どなたでも簡単にできますよ。
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肩こり解消法
1.
肩甲骨を前から後ろに動かす動き
力を抜いて、手先を動かさないように
身体にそって伸ばします。
2.
肩甲骨を左右交互に、
前から後ろに回しましょう。
3.
次は後ろから前に回しましょう。
4.
息を吸った時にろっ骨を上に上げて、
胸元を広げましょう。
5.
この状態をキープしながら
肩だけを前後に動かしてください。
