なにかと、ストレスの多い現代社会。
私達は日々、たくさんの
ストレスに囲まれながら生活しています。
しかし、ストレスを
溜めたままにしておくのは、
身体的にも精神的にも
また、美容にも良くないですよね。
とはいっても、回避するのは、
どうにも難しいものです。
そんな時、たいてい
私達は「癒し」を求めます。
ストレスを和らげてくれるものを
求めます。
そして現在、
私達の身近な”香り“で
お手軽に癒し効果が得られると
注目されているものが、
「アロマテラピー」です♪
アロマテラピーとは
精油(エッセンシャルオイル)を用いて、
病気の予防や治療、
心身の健康やリラクセーション、
ストレスの解消などを目的とする療法、
または植物由来の芳香を用いた療法です。
もっと分かりやすく説明すると、
植物の香りや様々な働きの力を借り、
精神的、身体的なトラブルを
穏やかに回復して、
健康や美容に役立てていこうという
自然療法です。
古くは、古代エジプト時代から
使用されていました。
精油(エッセンシャルオイル)とは、
植物の花?葉?果実の皮などから
抽出した天然の素材です。
各植物によって様々な特有の香りを持ち、
アロマテラピーの基本となるもので、
基本は小瓶に入って売られています。
精油を始め、たくさんの
アロマテラピーグッズがあります。
なかでも、アロマをより楽しむ
グッズとして一般的なものは、
ロウソクの火で精油を温めて
香りを拡散させる
「アロマポット」と、
精油をミスト状にして、
香りを拡散させる
「デュフューザー」です。
また、デザインも様々なものがあり、
インテリアにもなります＾＾
しかし、
アロマテラピーが初心者で、
とりあえず精油だけ買ってみたけど、
どう楽しめばいいのか分からない･･･
という様な方にも、
ティッシュ1枚で
とてもお手軽にアロマを楽しむ
方法があります♪
ハウツー
1.
ティッシュペーパーを１枚、
四角く折りたたみます。
(くしゃくしゃにしてもOKです。)
2.
お好みの精油をティッシュペーパーに
1､2滴ほど垂らしてください。
これだけです。
たったこれだけですが、
ティッシュペーパーに垂らした
精油が香りを放ち、
アロマテラピーを楽しめます＾＾
参考動画
まとめ
アロマテラピーには、香りによって
様々な効能があります♪
例えば、レモンのアロマには、
気分をリフレッシュし、
意識をはっきりさせ、集中力などを
高めてくれる働きがあるので、
仕事や勉強の合間の
リフレッシュに良いとされています。
慣れてくると、
アロマをブレンドするといった
楽しみ方もあります♪
自分にあった香りを見つけて、
アロマテラピーの「癒し」を
生活に取り入れて見るのも
良いですね＾＾
