おばんざいダイエットのご紹介です。
おばんざいといえば
『京都の美味しい定食』
といった感じのイメージですよね。
その名の通りおばんざいダイエットとは
毎食きんぴらやひじき、和え物などの
ちょっとしたおばんざいを
3品つけるというものです。
主菜の肉や魚の量を減らしても
満足感のある食事になります。
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きんぴらだけ、ひじきだけを
大量にではなく、いろいろなおかずを
少しずつ盛ることで、
食べるのに時間がかかるし、
見た目も充実した食事に見えます。
でも、何品も作るのって大変ですよね。
その為に常備菜として一度に三日分、
九食分を作ります。
そうすると、毎日作るおばんざいは
一品で済みます。
また、料理作りを楽したいとき用に
ピクルスを作っています。
漬物ほど塩分が高くなく、
お酢は身体の疲れを取ってくれる
良い一品です。
満足感を得ながらダイエット
毎日食べている食事の量を簡単に
減らすことは難しいです。
肉や魚を減らす分、種類を増やす。
そうする事で満足感を得られますし
胃も膨らみます(笑)
なによりストレスがありません。
これがおばんざいダイエットのコツです。
最初は大変かもしれませんが
ルーティンワークに出来れば、
レシピも何種類かに決まってきます。
おわりに
このダイエットは、
主婦の方におすすめです。
ダイエットになるだけでなく、
常備菜は旦那さんの
お酒のつまみになったり、
お弁当におかずになったりと便利です。
また、比較的値段の張る肉や魚を
安価な野菜に置き換えれば
節約にもなります。
一石二鳥のダイエット方法！
是非お試しくださいませ。
