「ウエスト」の記事一覧（6 / 8ページ目）

スカートが入らない方へ、お腹引き締めエクササイズ

2015-02-04

つい食べ過ぎてしまった時、気づいたらお腹がポッコリ・・・・スカートのウエストが入らない、腰回りに肉がついてしまったなど・・・今回は、お腹とウエストに効く引き締めエクササイズをご紹介致します。気になるところをリ・・・

2015-02-01

夏の暑さ、冬の食べ過ぎなどで弱ったお腹を元気にし、お腹・背中を引き締め、デトックス・便秘に効果抜群のヨガをご紹介致します。お腹の内側と外側をスッキリさせるポーズです。鼻からゆっくり呼吸をし、使っている筋肉を・・・

2015-01-20

ぷにぷにのお腹が気になるのですが、おすすめの痩せる方法はありますか？そうですね。お腹痩せにはリンパマッサージがおすすめですよマッサージと言っても、どうやったらいいのかよく分かりません。教えていただけますか？はい、今・・・

2014-11-28

これからのシーズン、クリスマス・忘年会・新年会お正月休み・帰省と食べたり飲んだりする機会が増えてくると思います。気づくと、ウエスト周りやお腹周りが気になってしまう時期でもあります。そうなった時に、多くの方・・・

2014-10-26

今回ご紹介するのは、ヨガ「ワニのポーズ」です。ワニのような形を連想する方が多いでしょうが、実はこのポーズは、ワニが尻尾を左右に動かす動作に似ているということからこのポーズ名になりました。このポーズは上半身をひ・・・

2014-10-24

ぷよよーんとたるんでしまったお腹＾＾；割れた腹筋を手に入れたいとまではいかなくても引き締まったお腹は誰もが憧れるものです。とは言っても、ジム通いやつらい腹筋とかはもってのほか！なんてジレンマを抱えている人は・・・

2014-09-29

ピラティスはキツいトレーニングはしたくないけど、健康的に痩せたい！という方にぴったりのエクササイズです。胸式呼吸をおこないながらストレッチを中心とした動きをするためインナーマッスルを自然と鍛えることができます・・・

2014-09-28

仕事柄、同じ姿勢を長時間キープしている人は多いと思います。デスクワーク、レジ打ち、運転、料理、子育て、介護・・・。悪い姿勢でいようとする方はいないと思いますが、どうしても悪い姿勢になってしまう時が私たちの日常・・・