お尻は自分の目で見ることが難しいパーツであるため、気がついたらニキビが出来ていたという方も少なくありません。普段人に見せる機会が少ないお尻ですが、ニキビのない美しい状態にしておきたいものです。
そこで今回は、お尻ニキビの原因やお手入れ方法についてご紹介していきます。現在お尻ニキビで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
お尻ニキビの原因は？
1．毛穴の詰まり
日頃サイズの合わない下着や洋服を身につけお尻をしめつけていたり、刺激を受けていると、その部分を守ろうとするため角質化が起こります。お尻は自分の目で確認することが難しい部分であるため、気付かずに何もケアをしないままだと毛穴に汚れが蓄積されやすくなりお尻にニキビができやくなります。
角質化がお尻の黒ずみの原因にもつながるため、注意しましょう。
2．外的刺激
お尻といえどお肌はデリケートです。お風呂で毎日お尻をゴシゴシと強くこすっていたり、デスクワークで長時間固い椅子にすわっていたりと強い外的刺激がお尻に加わると血流が低下しやすくなります。
血流の低下はお肌に必要な栄養が行き渡りにくくなるため、新陳代謝が乱れお尻ニキビの原因へとつながります。
3．生活習慣の乱れ
顔であろうとお尻であろうとニキビが出来る原因にはそれほど違いはありません。仕事が忙しいからとファーストフードや外食が続いたり、ストレスからの暴飲暴食はお尻のニキビができやすくなります。
寝不足もニキビができやすくなるため、休日前だからといって夜更かししすぎないようにしましょう。
お尻ニキビができた時のケア
極力刺激を与えない
お尻にニキビができて気になるからといってつい触ってしまったり、ニキビをつぶすのは避けましょう。必要以上に触ったりして刺激を与えると、お尻のニキビが悪化してしまう可能性があるため極力刺激を与えないようにすることが大切です。
デスクワークで座っている時間が長い方は、固い椅子にそのまま座らずにクッションなどを利用して極力お尻に負担がかからないようにすると良いでしょう。
清潔な状態を保つ
できてしまったお尻のニキビの悪化を防ぐためにも極力、患部を清潔な状態に保つことが大切です。
私たちが考えているよりも下着の中は蒸れやすくなっています。特に夏場は蒸れやすく、お尻も汗をかきます。ニキビがある状態で汗を拭かずに放置してしまうと雑菌がより繁殖し、お尻のニキビの悪化につながります。汗をかいたと感じたらトイレにいき、こまめにお尻の汗を拭き取るようにしましょう。
入浴中もゴシゴシと擦らずに、泡で洗うようなイメージで優しくお尻を洗いましょう。ボディタオルが硬いようであれば綿素材のタオルに変更したり、手で洗うのもおすすめです。
石鹸やシャンプーのすすぎ残しもお尻のニキビの悪化につながるため、しっかりと洗い流すことを心がけてくださいね。
生活習慣の見直しをする
お尻のニキビの改善のためにも、生活習慣の見直しをしてみましょう。暴飲暴食を控え、栄養バランスを意識した食事にできる限り切り替えていきます。お尻のニキビ改善のためにもビタミンC・Aなどのビタミン類を積極的に摂取すると良いでしょう。
お尻のニキビ改善のために、睡眠環境も見直してみましょう。良質な睡眠をとれるように寝室や寝具の見直しをしてみたり、間接照明を利用するのもおすすめです。
脳が興奮してしまうため寝る直前のスマホはできるだけ控え、ストレッチなど寝る前にリラックスすることが良質な睡眠をとるポイントですよ。
痛みがある場合は皮膚科を受診して
お尻のニキビの特徴は、少し赤い見た目で中心に白い芯があります。強い痛みや出血するようであれば、ニキビではなく粉瘤の可能性があります。
粉瘤とは良性の腫瘍で皮下脂肪に老廃物が蓄積されていく皮膚疾患を指します。ニキビとは性質が異なり、セルフケアで治すことは難しいため皮膚科を受診することをおすすめします。
粉瘤かどうかを見極めるポイントとは
・毎回同じ場所にできる
・強い痛みと熱がある
・皮膚の下にしこりがあり臭いがする
これらの1つでも当てはまる場合は、早めに皮膚科を受診して適切な処置を受けるようにしましょう。
お尻ニキビを予防するためには？
普段から保湿を心がける
お尻のニキビの原因の1つにお肌の角質化があるため、ニキビを防ぐためにも保湿をしっかりと心がけましょう。
お尻に使用する保湿クリームはデリケートゾーンにも使用できる無添加でお肌に優しいタイプがおすすめです。保湿クリームは身体が温まっている入浴後すぐに使うと、より高い保湿効果が期待できますよ。
下着を見直す
サイズが合っていなかったり締め付けが強い下着は、お肌の蒸れや血行不良の原因となりお尻のニキビにつながります。下着の圧迫感が気になる場合は、ジャストサイズよりも少しだけ大きいサイズにすると良いでしょう。
下着の蒸れを改善したい場合は下着の素材の見直しも忘れてはいけません。化学素材の下着はお肌に刺激を与えるため、お肌に優しい綿やシルクのものを選ぶようにしましょう。
ピーリングもおすすめ
いくら保湿をしっかり行なってもお尻が角質で固い状態のままでは、保湿成分がお肌の奥まで浸透しにくくなります。お尻がザラザラしていると感じる場合はピーリングがおすすめです。
ピーリングを使用する場合はできるだけお肌に刺激を与えないように、粒が細かいタイプを選ぶと良いでしょう。ピーリングで古い角質を取り除き、しっかりとお手入れしていきましょう。
おわりに
お尻のニキビの原因は
・外部からの刺激
・生活習慣の乱れ
・毛穴の詰まり
が主となっています。お尻は自分では見えにくい場所ですが、日頃からしっかりとお手入れをすることでニキビ知らずの美しいお尻に近づくことができます。
現在お尻のニキビで悩んでいる方は、生活習慣や食生活を見直し、日々のお手入れをしっかりと行なっていきましょう。
