毛穴が目立っていると、化粧がきれいに仕上がらなかったり、化粧崩れを起こしやすかったりしますよね。
しかし、「スキンケアを頑張っているのに毛穴が目立つ」と悩んでいる人も多いです。
毛穴が目立つ人は原因に合った対処ができていないのかもしれません。今回は毛穴が開く原因と改善法についてご紹介いたします。
毛穴の開きの種類と原因
「毛穴が開いている」と言っても、毛穴の種類は一つではありません。毛穴は原因によって2つのタイプに分けられます。
それぞれの特徴や原因を確認していきましょう。
詰まり毛穴
まずは、汚れが原因で起こる「詰まり毛穴」です。
詰まり毛穴の特徴
「詰まり毛穴」とは、その名の通り毛穴の詰まりが原因で起こるものです。
毛穴を詰まらせるものとして挙げられるのは過剰に分泌された皮脂やメイク汚れ、ほこりなど。洗顔によって十分に洗い流せなかった汚れが毛穴に詰まって角栓となり、毛穴を広げたり、酸化したりして毛穴を目立たせます。
詰まり毛穴の特徴は次の5つです。
・思春期によく見られる
・生理前などホルモンのバランスが乱れてしまう場合
・Ｔゾーンを中心に目立つ
・黒ずんでいる
・触るとザラザラとしている
詰まり毛穴の原因
詰まり毛穴は毛穴に皮脂や汚れが溜まってしまうことによって起こりますが、毛穴に汚れを溜める原因としては次のようなことが挙げられます。
・ホルモンバランスの乱れ
生理前やストレス、不規則な生活などが原因でホルモンのバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌されて毛穴に溜まります。
・肌の乾燥
乾燥肌になると、皮膚のうるおいを保つために皮脂が過剰に分泌されることがあります。皮脂が過剰に分泌されると毛穴に溜まり、酸化したり、毛穴を広げたりします。
肌を乾燥させる原因は間違ったスキンケアや生活習慣の乱れなどです。
・不十分なクレンジング、洗顔
皮脂やメイク汚れをクレンジングや洗顔でしっかりと洗い流さなければ、汚れはどんどんと肌に蓄積します。
たるみ毛穴
続いては、肌の弾力やハリの不足が原因で起こる「たるみ毛穴」です。
たるみ毛穴の特徴
「たるみ毛穴」とは肌がたるむことによって、皮脂などが原因で開いてしまった毛穴がさらに広がることが原因で起こるものです。
加齢や間違ったスキンケアが原因で肌のハリや弾力がなくなると、重力によって毛穴が縦に広がり、楕円形の毛穴が目立ちます。
たるんでしまう毛穴の特徴は次の5つです。
・縦に長い楕円形の毛穴が目立つ
・年齢を重ねるにつれて毛穴の開きが気になりだした
・肌を引き上げると毛穴が目立たなくなる
・頬の毛穴が目立つ
・毛穴の周りが凹んでいる
たるみ毛穴の原因
たるんだ毛穴は肌のハリや弾力が失われることによって目立ちますが、肌のハリや弾力を低下させる原因としては次のようなものが挙げられます。
・加齢
年齢を重ねると肌の真皮と呼ばれる部分にあるコラーゲンやエラスチンが減少します。
コラーゲンやエラスチンには肌のハリ、また弾力をキープする働きがあるので、これらが減少すると肌は重力に引っ張られて毛穴が縦に開きます。
・保湿不足
スキンケアで十分に保湿をしなければ、肌は乾燥し、真皮の水分が減少します。真皮に水分不足が起こると肌のハリや弾力がなくなり、たるみ毛穴が目立ちます。
・紫外線の影響
紫外線の影響を受けると、肌の内部を守るために活性酸素が作られます。活性酸素は肌の内部を守る働きがありますが、増加しすぎるとコラーゲンやエラスチンの生成を妨げます。
コラーゲンやエラスチンが減少すると肌のハリが守れず、たるみ毛穴が目立ちます。
原因別で見る毛穴の開きを改善する方法
毛穴が目立ってきたら、タイプに合わせた方法で改善を目指しましょう。詰まり毛穴とたるみ毛穴の改善法をご説明いたします。
詰まり毛穴の改善法
詰まり毛穴に悩んでいる人は皮脂の過剰分泌を防ぎ、毛穴に皮脂や汚れを溜めないことが大切です。具体的には次の改善法を意識してみましょう。
クレンジングや洗顔で汚れを取る
詰まり毛穴を改善するために最も大切なことはクレンジングや洗顔です。
クレンジングや洗顔が不十分であれば、肌に汚れが蓄積されて毛穴のつまりが引き起こされるので、汚れは丁寧に洗い流すことを心がけましょう。
クレンジングや洗顔をするときに気をつけたいのが皮脂を取り除きすぎないこと。
詰まり毛が目立つからと強い力で肌をこすったり、洗浄力の高い洗顔料を使ったりすると、肌の乾燥による皮脂の過剰分泌を引き起こす可能性があります。
毛穴が気になるときは優しい力でメイクを落とし、たっぷりと泡立てた洗顔料で肌を優しく洗って汚れを落としましょう。
保湿も大切
詰まり毛穴が気になっている人の中には毛穴が詰まりそうだと考えて、保湿を十分にしていない人もいます。しかし、保湿が不十分であれば、肌は潤いをキープするために皮脂を分泌させます。
そのため、詰まり毛穴が気になっているときでも肌をしっかりと保湿できる化粧水と乳液を使ったスキンケアを心がけましょう。
手のひらで押し込むように化粧水と乳液を浸透させれば、肌に水分を与えられて皮脂の過剰分泌を防げます。
角質ケアを取り入れる
角質が溜まっているときは毛穴を引き締める収斂化粧水や角質を取り除くふき取り化粧水などを使ったスキンケアもおすすめです。
毎日角質を取ると肌に刺激が与えられるので、週に1～2回程度角質ケアを取り入れて毛穴の目立たないすべすべな肌を目指しましょう。
たるみ毛穴の改善法
たるみ毛穴が目立つ時は肌のハリと弾力をアップさせましょう。具体的には次の改善法が適しています。
ハリをアップさせるスキンケア
ハリや弾力が低下してたるみ毛穴が目立ち始めたら、今までとスキンケアを変えてみましょう。
具体的にはエイジングケアができるスキンケアコスメやコラーゲンの精製を助けるビタミンC誘導体が配合されたコスメを使うのがおすすめです。
フェイスマッサージ
スキンケアの際にクリームやオイルを使ってフェイスマッサージを行うと肌にハリが出て、たるみ毛穴を改善できます。
フェイスマッサージの方法
1.両手で顔を包み込んで、肌を温めます。
2.両手の平を使い、おでこからこめかみをさすります。
3.両手の人差し指と中指で小鼻から眉間をさすります。
4.小鼻から上唇をさすります。
5.こめかみから耳下をさすります。
6.頬から耳下をさすります。
7.目尻から目の下、目頭を通り、一回転させて耳下までさすります。
優しい力でさすってください。
食事でコラーゲンやエラスチンを摂取
加齢や生活習慣の乱れでコラーゲンやエラスチンが減少したら、食べ物から摂取しましょう。
コラーゲンやエラスチンは軟骨や手羽先などにたくさん含まれています。
原因に関係なく毛穴の開きを改善する方法
毛穴のタイプ別の改善法に加え次の2つの改善法も意識しましょう。
ストレスを溜めない
ストレスは皮脂の過剰分泌、コラーゲンやエラスチンの減少につながります。毎日の生活でストレスを感じている人はできるだけ、ストレスのない生活を目指しましょう。
趣味に費やす時間を増やしたり、仲の良い友人と過ごしたりするとストレスを発散できます。
生活習慣を改善する
インスタント食品や外食が中心の食生活や睡眠不足は肌にとって良いものではありません。
毛穴の改善を目指す人はバランスの取れた食生活や睡眠時間の確保を心がけ、生活習慣の改善を目指しましょう。
生活習慣を改善できれば、ホルモンバランスが整ったり、乾燥肌を防げたりして毛穴の開きを予防できます。
タイプ別の毛穴対策で美肌になろう
毛穴は詰まり毛穴とたるみ毛穴に大別できます。
まずは、ご自身の毛穴のタイプを知り、タイプに合った改善法をトライして下さい。毛穴ケアはニキビ予防やアンチエイジングにもつながりますよ。
