若い世代から絶対的な支持を得て、人気絶頂の西内まりやさんですが、一時期“足が太い”ことで悩まされていたのだとか。高身長でスタイル抜群、美脚が魅力的な彼女が足痩せに成功した理由は、「コルギ」というマッサージによるものだったのです。
今回は、「コルギ」のマッサージ方法について詳しくご紹介するとともに、西内まりやさんの魅力についても迫りたいと思います。
西内まりやさんのプロフィール
西内まりやさんがモデルデビューを果たしたのは２００７年のことです。ニコラというファッション雑誌にて活躍、その後はseventeen専属モデルとなり、人気を集めました。２０１７年には初の主演ドラマも決定し、現在は女優、歌手、モデルと、さまざまな方面での活躍をみせています。
・生年月日 １９９３年１２月１４日
・年齢 ２３歳
・血液型 A型
・身長 １７０ｃｍ
・股下 ８１ｃｍ
・あだ名 まりやんぬ
・出身 福岡県
公式サイズで確認すると、身長に対して股下が８１ｃｍ、つまり約４８％が美脚で占められているという驚きのスタイルですね。元々スポーツ少女だった西内まりやさんですが、モデルを目指すようになってからは、筋肉質な脚から美脚になるためマッサージを欠かさず行っていたそうです。
では、そんなマッサージ法「コルギ」とはどのようなものなのでしょうか。
西内まりやさんも実践する「コルギ」とは？
コルギは、韓国で生まれたマッサージ方法です。韓国では「骨気」の名で親しまれており、骨にアプローチして足痩せや小顔効果を得るものとなっています。
コルギの効果
マッサージというと筋肉をほぐしたり、セルライトをつぶすイメージですよね。しかし、コルギは骨を動かすことで老廃物を排出する、デトックス効果を得ることができるのです。
筋肉と脂肪の間だけでなく、老廃物は骨との間にも蓄積されます。それらを排出し流すことで、歪みの矯正、むくみの解消効果が期待できます。
コルギに必要なものは「手」だけ
専用の器具などは必要なく、手だけでケアできるところもコルギの魅力といえるでしょう。ハンドリングで骨格に刺激を与えられるため、美脚だけでなく小顔マッサージにも適しています。
西内まりやさんは小顔なところも魅力的なので、顔のむくみが気になる方は、脚だけでなく顔へのケアも試してみると良いかもしれませんね。
コルギのやり方
ではさっそく、コルギのやり方についてご紹介していきましょう。
１．まず、肌の滑りを良くするためのオイルを用意します。
西内まりやさんが使用しているのは「THA BODY SHOP ～SPA WISDOM Polynesia～」のマッサージ用オイルです。ココナッツオイルやロータス、プルメリア、タヒチアンガーデニアなど、さまざまな花々のエキスがたっぷり配合されており、リラックス効果も抜群のオイルといえます。
シリーズ製品として、バブルバスミルクやジェル美容液などもあり、自宅でスパを味わうことができると人気を集めています。オイルはどんなものでも良いのですが、西内まりやさん愛用の製品を試してみてはいかがでしょうか。
２．手を軽く握り、指の第二関節を使って、脚全体を下から上へ流していきます。
３．最初はすねの付け根から。強さは少し痛いと感じる程度の力で、下から上へ５往復します。
４．その後、ふくらはぎの内側、外側、裏側も同様に流していきましょう。最後に手のひらで全体を撫でるように流すとふくらはぎ全体が温まります。
５．続いて、太もものマッサージにうつります。まずは膝小僧の上から太ももの付け根まで流していきます。ふくらはぎよりは脂肪が多いので、少し強めに骨で流すと効果的です。
６．太ももの上側が終わったら、内側にうつります。内側は入念に行いましょう。太ももにすきまを作るためには、ここをしっかり流して老廃物を取り除き、むくませないようにすることが大切です。
７．最後に外側をマッサージしていきます。外側も第二関節の骨をしっかり当て、お尻の方へ流していきましょう。お尻の方まで流すことで、お尻のたるみも解消することができます。
８．最後に、もう一度ふくらはぎから太ももまで流すように軽くマッサージしておきましょう。
これでコルギは完了となります。お風呂上りに行うとより効果を得やすいですが、毎日行うことが大切なので、すきま時間に少しだけマッサージタイムを作りケアしてあげてくださいね。
おわりに
西内まりやさんは、好きな音楽を聴き、アロマキャンドルを焚きながら、リラックスして行うようにしているそうです。リラックスしながらマッサージすることで、眠りにつきやすくなりますし、脚全体の疲れがほぐれ寝つきもよくなるでしょう。睡眠環境を整えると、ダイエット効果はもちろん、美容面においても嬉しい効果を得ることが出来ます。
初めは少し痛いと感じるかもしれませんが、慣れるとその痛みが心地よくなってきます。ただ、あざができる程の強さでは、肌やリンパへの負担が懸念されるため、痛気持ちいいくらいの強さを心掛けるようにして下さい。
西内まりやさんは寝る前に必ずストレッチを行い、その後コルギマッサージをしているそうなので、美脚のためにはそういった時間を作ることが大切だということが分かりますね。ぜひ実践してみてください。
