道端ジェシカさんといえば日本を代表するファッションモデルで、美人3姉妹の次女。容姿が美しいだけではなくお肌も美しく、どんなお手入れ法をしているのか気になりませんか？道端ジェシカさんは自分の「生理周期」に合わせた美容法を実践しているそうです。そんな彼女のお手入れ法を詳しくご説明しましょう。
道端ジェシカさんのプロフィール
道端ジェシカさんは1984年10月21日生まれのファッションモデルです。
本名はジェシカ・セレステ・ゴンザレス・アルマダ。
福井県の出身です。
お姉さんが道端カレン、妹さんが道端アンジェリカに囲まれた美人3姉妹です。
あまり知られていませんが、実はカメラマンとして活躍しているお兄さんもいます。
モデルとしてのデビューは5歳のときで、地元の子供服のパンフレットモデルでした。
全国的にモデルデビューしたのは、1997年、13歳のときです。
日本国内だけのモデルに収まらず、パリコレモデルやハワイ州観光局ビューティー大使、コスメブランドのミューズなど海外でも活躍しています。
身長173cm、体重52kg、スリーサイズは85、59、90とメリハリのあるパーフェクトボディです。
なんと股下が89cmと、体の半分以上が足という美脚の持ち主でもあります。
生理周期に合わせた美容法～生理期・卵胞期～
女性には生理というものがあり、生理前・生理中・生理後でお肌の調子が違ったりしますね。
彼女はその「生理」に着目し、生理周期に合わせた美容法を実践しているのです。
生理期
生理中は生理痛といった体調の悪さもさることながら、お肌の調子もイマイチ。
乾燥やくすみが気になったり、お肌も敏感になっています。
ですから、美容院でもパーマやカラーなどは避けたほうが良いといわれていますね。
生理中は冷えや血行不良なども気になる時期、道端ジェシカさんは栄養補給や温かい飲み物を摂ることを意識しています。
体が冷えると内蔵機能も低下するため、消化に良い植物性タンパク質、ビタミン、ヴィーガンフードを摂取するよう心掛けているのだとか。
ヴィーガンフードは食物繊維が豊富で、腸内環境の改善に役立ち便秘解消にも効果的です。
卵胞期
卵胞期はお肌がきれいな美肌期間。
ダイエットを始める場合は、卵胞期に行うと高い効果が実感できます。
卵胞期は女性ホルモンのエストロゲンの分泌がもっとも多くなる時期です。
肌にツヤも出て、比較的強い状態です。
ですから、いつも以上に運動量を増やし、アクティブに行動することを意識しているそうです。
生理周期に合わせた美容法～黄体期・生理前期～
黄体期
黄体期はアクティブだった卵胞期から打って変わって不調があらわれる時期です。
お肌がオイリーに傾いたり敏感になったりするうえ、むくみやすい時期でもあります。
この時期のお手入れは、ゆっくりとお風呂に入って血行を良くしたり、セルフマッサージでむくみを解消し、ヘッドスパを利用するなど、体を大切にすることに重点を置いているそうです。
生理前期
生理前はPMS症状があらわれるなど、黄体期にも増してお肌や体の不調が目立ってきます。
吹き出物やニキビができやすい時期なので、お肌の負担にならないようにシンプルケアを意識しているんだとか。
スキンケアでは化粧水をたっぷり使用したり、メイクもシンプルにしているそうです。
女性のお肌は女性ホルモンが大きく関係しているので、365日同じお手入れではお肌の調子をコントロールするのは難しいですね。
ですから生理周期に合わせてお手入れを変えてあげることが、道端ジェシカさんのような美肌に近づくポイントなのです。
もちろん食生活も意識している！
道端ジェシカさんのパーフェクトボディを維持するには、やっぱり食生活も意識しているようです。
とはいえ、ストイックに食事制限などをしているわけではありません。
例えば朝食は、血糖値の急激な上昇を抑えるために、炭水化物を控え、その代わりに卵や肉、魚といった高たんぱくのおかずをメインにしているんだそうです。
タンパク質は美肌やダイエットに欠かせない栄養素。
朝ご飯は1日の食事の中でもとても大切なので、たんぱく質を多めに摂るというのは理想的です。
積極的にタンパク質を摂取するという以外は、食べたいと思うものを時間をあまり気にせずに3食しっかり食べているんだとか。
また道端ジェシカさんはタンパク質だけでなく、グリーンスムージーやフルーツで酵素を取り入れているようです。
そしてはちみつも彼女の食生活には欠かせない食材の一つです。
甘いものがほしくなったときにちょこっと舐めたりするとのこと。
はちみつは砂糖よりも低カロリーで血糖値の急上昇を抑えてくれます。
体内に入るとすぐに吸収されてエネルギー変換されるので、胃腸への負担も軽く、脳へのエネルギー供給も優れている食材です。
整腸作用もありますから、お肌の調子も良くなりますね。
スキンケアや運動、食生活まで徹底して行われている道端ジェシカさんの美容法。
完全に取り入れることは難しいですが、できるところから真似して、パーフェクトボディに近づきましょう。
