愛しいわが子を授かる為、女性にはつきものの「つわり」ですが、今まで食べられていたものが食べられなくなるなど辛い時期が続くものです。
今回はそんなつわりに焦点を当て、つわり時に気持ち悪くて食べれなかった食べ物、逆にこれならOKという食べ物をご紹介します。
つわりで食べ物を受け付けなくなる理由は？
つわりになると食べ物を受け付けなくなる理由は、はっきりと判明されているわけではありません。
ホルモンのバランスが変化することが原因ともされており、女性ホルモンであるエストロゲン、プロゲステロン、ヒト絨毛性ゴナドトロピンなどが関係していると言われています。これらのホルモン量が変化することで胃腸機能が低下したり、脳の嘔吐中枢に刺激が加わると考えられているのです。
多くの方が妊娠5～6週目頃からつわりを感じ、12～16週目頃まで続くとされています。症状の強さは個人差がありますが、胃がむかついたり吐き気をもよおすことが増えてきます。
つわり中に苦しめられた女性が多い食べ物
ではつわり中に食べられなくなった食べ物について例を挙げてご紹介します。
1.ネギ
玉ねぎを含めたネギ、ニラなど香味野菜が食べられなくなったという声を多く聞きます。食べるだけでなく、料理をするとにおってくる香りもNGという方が多くおられます。
2.卵
卵を食べられなくなったという声も多く聞きます。調理した後の独特の匂いに気持ち悪くなる人が多いようです。
3.お肉
普段はお肉の焼ける匂いが食欲を増進させるものですが、逆に妊娠中は気持ち悪くなってしまう人が多い食べ物の１つです。
4.ご飯
炊飯器をあけたときの香り、ご飯が炊きあがる時の香り、口に入れた時の香りが気持ち悪く感じ、お米なしで食事を取っていたという声も多く聞きます。
5.ニンニク
鼻をつくニンニクの臭いがダメという方や、ニンニクを食べた人の口臭の臭いにも反応して気持ち悪くなる人もいます。その為、料理に使っていたのが使えなくなったり、外食でもニンニク入りのものはダメになったりするようです。
また食べることはできても、その後にゲップをしたりして戻る臭いや、自分の息の臭いを気持ち悪く感じるという声もありました。
6.コーヒー
リラックス効果を狙って飲んでいたコーヒーの香りもダメという人が多くいます。自分が飲むのがダメなだけでなく、旦那様が飲んでいる香りが気持ち悪かったり、コーヒーショップに行けなくなるほど辛い人もいます。
7.マーガリン
脂っぽさが苦手で食べられなくなったという人が多いのがマーガリンです。バターはそうでもないにも関わらず、マーガリンを食パンにつける時の香りがダメという声が多くありました。
8.お魚
魚はお刺身などにしても生臭くて苦手という人がいますが、同様の声が多くありました。食べられないのはもちろんの事、調理で魚をさばいたり、スーパーの鮮魚コーナーを通るのも吐き気を感じるようです。
また生魚だけではなく、焼いた魚も焼ける匂いや焼いた後のグリルの臭いなどが脂っぽく苦手に感じる人が多くいます。
9.お味噌汁
お味噌汁の臭いに気持ち悪さを感じたという意見もあります。口元まで持って行っても口に入れられず、無理して飲むと戻してしまった人もいます。
その為、食卓からお味噌汁が消えたり、家族にはレトルトを飲んでもらったりしていたママも少なくはありません。
10.カレー
香辛料が強い料理と言えばカレーですね。今までは大好物だったのに、カレーのルーの匂いがダメ、カレーパンやカレー風味のお菓子の匂いも気持ち悪くなるというママもいました。
なかにはカレーを子供が服につけてしまい、その洗濯物を洗うのにも気持ち悪くなった人もいるほどです。
つわり中でも食べられた食べ物・つわり中におすすめの食べ物
つわり中は食べ物に悩むものですが、これなら大丈夫という食べ物をいくつかご紹介しましょう。
1.フルーツ
イチゴやりんご、みかん、パイナップルといったフルーツは多くの方が好んで食べていたものの1つです。つわり時は食べられるものが限られるので、フルーツをたくさん食べていたという人が多くいます。
フルーツの中でもバナナといった水分量が少ないものではなく、梨やりんごなど水分が多いものの方が喉を通りやすいという傾向にあったようです。
フルーツだとビタミンもしっかりとれるので母体にもおすすめです。ただ缶詰などだと糖分の取り過ぎになるので注意が必要です。
2.ピクルス
ピクルスや酢のものはあっさりしていて食べやすかったという声を多く聞きます。ただお酢のつんとした匂いが鼻についてダメだったという声もありますので、個人差はあるかもしれません。
ポリポリと噛んで食べることで、空腹感がまぎれるのでストックしていて食べていた人も多いようです。
3.カリカリ梅
酸味が強い梅は、臭いをかぐことでスッキリしたという意見が多い食べ物です。ただ食べ過ぎると塩分取り過ぎには気を付ける必要はありますが、胃がスッキリするという効果を感じている人が多いようです。
カバンに常に常備しているという方もおられるほど、つわり時には欠かせない食べ物のようです。
つわり時は摂取する食べ物によって体調の悪化も感がられますので自分に合ったものを試しながら取ることをおすすめします。
