ジャイロキネシスって、 聞いたことはあるけれど 実際どんなエクササイズなのか 知らないかたも多いかもしれません。 ジャイロキネシスとは、 アメリカではヨガやピラティスと並ぶ、 人気のエクササイズなのです。 ジャイロとは、・・・

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今回は、おっぱい体操でおなじみの 神藤多喜子氏　考案の おっぱい体操をご紹介致します。 長年の助産師経験から、 本来は授乳中や卒乳後のお母さんの おっぱいトラブルを解消する為に 考案されました。 おっぱいの美乳を保つ秘訣・・・

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つい食べ過ぎてしまった時、 気づいたらお腹がポッコリ・・・・ スカートのウエストが入らない、 腰回りに肉がついてしまったなど・・・ 今回は、お腹とウエストに効く 引き締めエクササイズをご紹介致します。 気になるところをリ・・・

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バストのハリがなくなると、 胸が小さく見えてしまいます。 また老けたバストにもなってしまい、 トップバストが下がって 垂れパイになってしまっては、 いくら何でも悲しいものです。 バストにハリがあると、 ブラジャーで寄せ上・・・

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何となく最近落ち着かない、 仕事や勉強に集中できない、 そんな時には・・・ バランス力を身に着けるバランスポーズを 是非ヨガで取り入れてみて下さい。 今回は、集中力を高め、精神面を安定させ、 エネルギー向上効果が期待でき・・・

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夏の暑さ、冬の食べ過ぎなどで 弱ったお腹を元気にし、 お腹・背中を引き締め、デトックス・便秘に 効果抜群のヨガをご紹介致します。 お腹の内側と外側を スッキリさせるポーズです。 鼻からゆっくり呼吸をし、 使っている筋肉を・・・

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寒くなって、血行が悪くなってくると、 肩や首のこり、腰痛が気になってきます。 肩こりは、 首や頭痛、腰痛の原因になってしまいます。 肩こりを退治して、 スッキリ元気な体になりましょう。 今回は、 肩こり解消に 効果的なヨ・・・

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  気づいたら、 太ももと太ももの隙間がない！ お尻が弛んでる！など、 太ももとお尻が弛んでいると パンツスタイルも決まりませんし、 鏡を見てもつい溜息が 出てしまいますよね。 そんな時に、効果的なエクササイズ・・・

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