ある日突然肌の上に現れる茶色い点、その点があるかないかで肌の印象は大きく変わります。そんなやっかいな点とは、“シミ”です。いくら肌にハリがあり、うるおっていてもシミがあるのとないのとでは、見た目年齢にも大きく差が出てしまいます。
ただ、シミにはいくつかのタイプがあり、そのタイプ別に原因も異なるということはご存知でしょうか。今回は、シミをテーマに詳しくお話していくとともに、効果的な栄養素や成分などをご紹介していきます。
あなたのシミタイプ診断
まずは、あなたのシミがどのタイプに当てはまるのか、タイプ別の特徴をご紹介しますので確認してみてください。
１．肝斑タイプ
シミの特徴
・頬にできる
・鼻を中心に左右対称の位置にできる
・楕円型
できやすい人の特徴
・ストレスを感じることが多い
・睡眠不足
・３０代以降にでき始めた
・妊娠経験がある
・生理不順（ピルなどの服用経験がある）
肝斑タイプの大きな特徴は、左右対称に肌に現れるということと、比較的若い３０代ころから現れ始めるということです。
２．肌老化タイプ
シミの特徴
・加齢とともに頬に濃くでき始める
できやすい人の特徴
・乾燥肌
・紫外線対策をあまりしていない
・ずっと同じ肌ケアをしている
・食生活が偏りがち（野菜ばかりなど）
肌老化タイプのシミができやすい方は、肌ケア方法を見直すことや、乾燥、紫外線対策をきっちり行うことが大切になります。
３．スポット斑タイプ
シミの特徴
・円形
・色が濃い
・放っておくと大きく濃くなる
・さまざまな大きさのものがいくつもある
できやすい人の特徴
・４０代以降
・紫外線を浴びることが多い（外仕事など）
・アルコールをよく飲む
・肉中心の食事が多い
・甘いものを好んでよく食べる
いかがでしたでしょうか。あなたのシミはどのタイプに当てはまりましたか？それぞれできてしまう人にも特徴があることが分かりましたね。その特徴こそ、シミを作り出す要因につながっているということに気づくことができたと思います。
シミを作り出す大きな原因
シミ対策や改善のためには、タイプ別の特徴をしっかりと確認し、解消していくことが大切です。中でも以下の３つはシミの大きな原因となりますので、改善するようにしましょう。
１．肌に合ったケアをしていない
年齢を重ねることで、肌も変化していきます。若いころと同じスキンケア用品を使用していたり、肌診断を受け、プロにスキンケア方法を学ぶといった機会を一度も設けず、ずっと同じやり方で肌ケアを行っている方は注意が必要です。
その方法が本当にあなたの肌に合っているのかどうかは、肌の状態を見てみなければ分かりません。また、年齢とともに変化する肌と合わせてケア用品も見直していかないと、十分なケアができていないかもしれません。いつも丁寧なケアを心がけるとともに、肌に語りかけるよう、手と目で確かめながら手当てしてあげましょう。
２．乾燥肌が慢性化している
乾燥はシミを作り出す大きな原因となります。肌の機能が正常でないということは、シミだけでなくさまざまなトラブルを引き起こす状態だということを認識しておきましょう。
３．栄養素の不足
肌に必要な栄養素を、食事やスキンケア用品からきちんと肌に届けられているかによって肌質は変わってきます。もちろんシミの原因には、栄養不足も大きく関係しているのです。
肌のためにはどんな栄養素が必要なのか、どんなお手当てをしてあげるべきなのかをポイントに対策することがシミには有効的なのです。
シミをやっつける！栄養素一覧
それでは、シミに効果的な栄養素をご紹介していきます。シミ対策は体の内側からも行うことが大切なので、しっかり覚えておきましょう。
１．ビタミンE
ごま油やアーモンドなどに含まれている栄養素ですが、サプリメントで補うことで毎日簡単に摂取することができます。
２．タンパク質
コラーゲンの源であるタンパク質は、肉や魚、卵に含まれています。ただ、お肉中心の食生活では肌に悪影響を与えてしまいますので、お魚や大豆たんぱくなど、バランスよく取り入れるようにしましょう。
３．ビタミンC
ビタミンCは、Eやタンパク質とともに摂ることで、それぞれの効果をアップさせてくれるだけでなく、美白にとても有効な栄養素といえます。
ほうれん草などの緑黄色野菜、ブロッコリーなどに豊富に含まれています。
シミを消す？効果的な成分とは
続いて、シミに効果的な成分についてお話していきましょう。
ハイドロキノン
美白効果が高く、現在とても注目されている成分です。できてしまったシミにも効果的といわれています。
ブラセンタ
美白だけでなく保湿にも効果的です。
ビタミンC誘導体
角質層まで届き、肌浸透の高いビタミンCとしておすすめの成分です。
これらの成分を肌の奥まで届けるためには、皮膚のバリアを通過することのできる良質な成分が配合されているものを選び、使用する必要があります。とはいえ、美白スキンケア用品は種類も多く、迷ってしまいますよね。
おすすめなのは、トライアルセットでいくつかの製品を試し、自分の肌に合ったものを見つけるということです。ハイドロキノンやビタミンC誘導体がたっぷり含まれ、なおかつ肌の深層まで届かせることができるビーグレンのQuSomeにもトライアルセットが用意されているので、試してみてはいかがでしょうか。
＞＞「ビーグレン」の詳細はこちら
