芸能人がダイエットに成功すると話題になります。今、女性の間で話題を集めているのが、海外のエロかわセレブ「セレーナ・ゴメス」です。全米の若者の間では、人気NO.1とも言われている彼女。とてもスタイルがよかったのですが、2013年突然の激太り報道が全米を駆け巡りました。
今ではすっかりきれいなスタイルに戻っていますが、彼女はどういった人物なのか、また、彼女が美しいボディラインを取り戻したダイエット方法について、食事と運動、両方の面から調べましたのでご紹介いたします。
セレーナ・ゴメスのプロフィール
セレーナ・ゴメスは1992年7月生まれで、2017年の現在は24歳です。7歳で子役活動をスタートさせて、10歳でテレビドラマに出演しています。ですが、2年後のバースデーにクビを宣告され、その後しばらく姿を見かけなくなります。
2007年にオーディションでディズニードラマの役を勝ち取りました。その後ドラマで主役を演じるようになった後ディズニーにすすめられ、歌手として主題歌を歌ったことで歌手活動もスタートさせました。2009年にはロックバンドを結成し、翌年発売したアルバムはゴールドディスクになるほどの大ヒットに。
2012年にはロックバンドを抜け、女優業を再開し、ソロ歌手としてもヒット曲を次々に発表。その名は全世界の人が知るところとなりました。
また、彼女はジャスティンビーバーと恋仲で、破局と復縁を何度も繰り返していることでも知られています。
大スターであった彼女は、2016年8月に「全身性エリテマトーデス」という難病に侵されている事を告白し、現在も活動は休止したままとなっています。
セレーナ・ゴメスが痩せたダイエット法～食事～
彼女はダイエットにおいて、「食べない」という選択肢を選ばず、食事の内容を見直して改善していくという方法を選びました。野菜やフルーツ、良質のたんぱく質を積極的に摂れるよう、毎食のメニューを見直したのです。それだけではありません。その他に彼女が食事面で行った事をご紹介します。
アーモンドミルク
海外では大ブームとなっている、アーモンドミルクを使ったダイエットがあります。彼女も体調をくずして入院している時に、アーモンドミルクを飲むことをすすめられて始めたそうです。
アーモンドミルクには脂肪を燃やしてくれるオレイン酸が豊富に含まれていて、代謝アップの働きもあることから、ダイエットに効果的なことで知られています。他にも、アンチエイジングにも効果があり、女性に必要な栄養素が豊富に含まれています。
お酢
お酢が体にいいのは有名ですよね。ダイエットにも効果があり、体のむくみを解消してくれます。彼女はピクルスダイエットをし、お酢を積極的に意識して摂取していました。
お菓子を止める
ダイエットをするにあたっては当然のことですよね。彼女もジャンクフードと呼ばれるものが大好きでしたが、ダイエットの為に封印。間食は、人参スティックなどを食べて、ダイエット中のお菓子への欲求を上手に満たしていたそうです。
スムージー
スムージーは手軽で簡単に栄養が補給できるので、ダイエット中にはピッタリです。彼女も仕事場にジューサーを持って行き、その場で作って新鮮な物を飲んでいます。
水分をしっかりととる
水分をしっかりととると、体の巡りをよくし、新陳代謝を促進させることができます。とにかく、いつでもどこでも飲めるように水は常備していました。
セレーナ・ゴメスが痩せたダイエット法～運動～
エクササイズ
彼女は、ありとあらゆるエクササイズに挑戦していました。有酸素運動はもちろんのことですが、ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなど、彼女が嫌いな運動を楽しく続けられるようにと、トレーナーがいろいろ工夫を凝らしていました。時にはリフレッシュさせるためハイキングに出かけたりし、とにかく体を動かし続けるようにしていたそうです。
ストレッチ
痩せるには、身体を柔らかくすることも重要なポイントとなります。トレーナーの方と二人三脚で、一つずつのストレッチを丁寧にこなしていました。
汗をかく
アメリカのセレブの間では人気がある「シェイプハウス」というスパで汗をかくということを、イベント前のダイエットにしていました。
運動と食事以外に気を付けていたことは？
ダイエットをするなら、食事面の見直しと運動は欠かせません。でも、それ以外にも精神面で気を付けていたこともあるようです。
体重は測らない
なんと驚くべきことに、彼女は体重を測っていません。数字に左右されるのではなく、正しくダイエットをしていれば、結果は体に現れるということで、鏡で全身をチェックしていたそうです。鏡をみて変化を感じることが大事だと考えています。
自分に自信を持つ
自分に自信を持つ＝強くなる。強くなる＝健康である。心も体も健康であれば、美しくなれるのです。ダイエットをしていても変化がないと、悲観的になりがちですよね。でも、彼女は常にダイエットに対しても前向きに取り組み、理想的なボディを手に入れることができたのです。
激太り時代があったなんて信じられないほど、見事ダイエットに成功したセレーナ・ゴメス。特別過酷な制限を設けたものではなく、自然に健康的に当たり前のことを行って、今の美を手に入れています。
全てを真似することはできないかもしれません。でも、彼女が行ったダイエット方法を参考にして、自分にピッタリのダイエットで健康的な美しさを手に入れて下さいね。
