「ストレッチ」タグの記事一覧

足裏にツボが存在しているのは多くの方がごご存じだと思いますが、手の平にも足裏と同じく多くのツボが存在しています。手のツボは場所を選ばずに自分で簡単に行うことができるため、疲労回復の手段としても非常に効果的です。 そこで今・・・

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子供のころは柔らかかったのに、いつの間にかガチガチに体が硬くなってしまっていることに気づくと、ちょっとショックではありませんか？なんだか年をとってしまったように気分になる方も多いはずです。 体が硬いだけでたくさんの影響を・・・

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ダイエットをしたい！と思っていても、毎日仕事や学校から帰ってきたらくたくたで、とりあえずご飯を食べてお風呂に入ったらそれで精一杯、という人も多いのではないでしょうか。そんな多忙な人におすすめしたいのが、寝る前にするストレ・・・

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腰痛は年代や性別に関係なく、多くの人々が悩んでいる症状でもあります。ツライ腰の痛みを何とかしたいけれど、ハードなストレッチはやりたくないと思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、寝たままの姿勢でできる腰痛・・・

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出産後、なんだか調子が悪いと感じるママはとても多いです。その原因のひとつに隠されているのが骨盤のゆがみ。 体調が悪くなりやすかったり、むくみなどのさまざまな問題に関係している骨盤のゆがみはどうして産後ママに襲い掛かるので・・・

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股関節を柔らかく保つことは、健康的にも美容の観点からしてもとても大切です。でも、どうして股関節の柔軟さが必要になってくるのか、その理由や柔らかくすることでどんな効果が得られるのか、詳しくはご存知ない方も多いと思います。 ・・・

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骨盤が歪むことなんてあるの？と感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、普段の姿勢や生活の中での癖など、歪みの原因となることを無意識的に続けてしまっている場合もあります。 特に女性は、出産を経験すると骨盤に異変が生じて・・・

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開脚ストレッチというとどのようなイメージをお持ちでしょうか？多くの方が子供の頃にしたストレッチや、痛い！というイメージが強いのではないでしょうか？ うまく取り入れることでうれしい効果をもたらす開脚ストレッチの効果と方法、・・・

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