「お腹痩せ」タグの記事一覧（3 / 3ページ目）

1日1回でOK！突き出た下腹をへこます「足上げ腹筋」のやり方

2016-10-05

気がつくと下腹がぽっこりしてしまっています。食生活にも気を配っているつもりなのですが・・・下腹がぽっこりしてしまうのは悩みのタネですよね。一見するとスラッとしている方なのに、お腹だけはお肉がぷにぷになんてこともあります・・・

2016-03-31

男女共にどこを痩せたいかと聞くと、第一位に「お腹」と答える人が多いです。そんなに太っているわけでもないのに、お腹はすぐ肉がつきやすい場所です。年齢を重ねると、臓脂肪もプラスされてしまうので、尚更痩せにくくなります。お・・・

2016-03-18

全体を見るとほっそりしているし、手足も顔も太くないのに、なぜかお腹だけがポッコリと出ているのは女性に多い体型です。とくに下腹の方がポッコリすることが多く、その原因には女性に多い便秘症によるものや皮下脂肪が蓄積・・・

2015-12-10

女性のお腹は腹筋が弱く、女性ホルモンが皮下脂肪をつきやすくするため、お腹の脂肪が蓄積しやすいのです。プヨプヨのお腹を引き締めるために腹筋するのもいいですが、ダンベルを使ったトレーニングをするとより効果がアップします。脱ポ・・・

2014-09-29

ピラティスはキツいトレーニングはしたくないけど、健康的に痩せたい！という方にぴったりのエクササイズです。胸式呼吸をおこないながらストレッチを中心とした動きをするためインナーマッスルを自然と鍛えることができます・・・

2013-10-17

はぁ〜、昔から凹凸のない体なのが気になっているんですよね。何か良い方法はありませんか？モデル体型までいかなくても、引き締まった体型はやはり憧れてしまうものですよね。ウエストにくびれを作るには「外腹斜筋」を鍛えることがポ・・・