ヨガはもともとインドの僧侶の修行から 生まれたものが世界に伝わっています。 運動をすることがメインのように 思われているかも知れませんが、 メンタルにも働きかけるのが ヨガの魅力。 シャバアーサナは 究極のリラックス方法・・・
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ヨガ・片鼻式呼吸でリラックス
ヨガの呼吸法である 「片鼻式呼吸」 その名の通り、 両方の鼻の穴で息をするのではなく、 左右の鼻の穴を交互に抑えて 呼吸するというやり方。 左右のエネルギーバランスを整えることができ、 ストレス緩和や免疫力アップに効果が・・・
