眠れない時の対処法、快眠に誘うポーズ

眠りづらい夜に 睡眠を促してくれるヨガのポーズ。 それが 鋤（すき）のポーズ です。 心身をリラックスさせる効果があり、 睡眠にいざないます。 他にも肩こりや疲れ目、 下半身の疲れなどに効果があります。 以前テレビ番組で・・・

続きを読む