「快眠」タグの記事一覧

眠りづらい夜に 睡眠を促してくれるヨガのポーズ。 それが 鋤（すき）のポーズ です。 心身をリラックスさせる効果があり、 睡眠にいざないます。 他にも肩こりや疲れ目、 下半身の疲れなどに効果があります。 以前テレビ番組で・・・

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睡眠 不足 解消 の ための 快眠 の ツボ   仕事やプライベートでお疲れのはずなのに、 いざ寝ようと思ったら、なかなか寝付けない・・・。 明日の朝も早いのに～とか思うと、 いらいらしてきたりしちゃいます＾＾・・・

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