ウエストやヒップの美容には、腹筋を鍛えるのが有名です。聞いたことがない人も多いかもしれませんが、下半身に腸腰筋という筋肉があります。スポーツをする人にはもちろん、お腹周りのたるみやお尻のスタイルアップに関係している筋肉で・・・

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