前を歩いている人に目をやると、ブラウスなどの脇部分が汗で濡れている、そんな光景をみることありますよね。もしかして私も？と心配になってしまうものです。
そんな脇汗に悩む方のために、今回は誰にでも起こる脇汗の原因と解消法についてお届けします。
元々脇は汗をかきやすい
汗をかきやすい人、かくにくい人と個人差はありますが、身体の部位でいうと脇は汗が出やすい部位です。つまり脇に汗を多くかくことはいたって普通の事なのです。
また他の部位よりも汗をかきやすいのは、体温調整を行うのに重要なエクリン腺と臭いを発する汗をだすアポクリン腺の2つがあるためです。ちなみにワキガになりやすいのはアポクリン腺からの汗が多い方だとされています。
さらに緊張などによってかく精神的発汗と体温調整の汗の2種類があることも汗をかきやすさに関係しています。
脇汗をたくさんかく原因
続いて脇汗をたくさんかいていしまう原因を6つご紹介します。
1.ストレスなど
1つ目はストレスによる不安感や緊張といった心理的なものです。
それは心理的ストレスなどにさらされると、交感神経が優位になることで汗腺が刺激され汗がでるためです。
2.運動不足によるもの
2つ目は運動不足による体温調節機能の低下です。
汗をかくことが悪いことのようなイメージがありますが、汗は非常に重要な役割をしています。例えば、暑い時汗をかくことで身体は体温を下げています。
ただ普段からあまり身体を動かしていないと、汗をかく機会が減少します。そこで発汗機能が低下し、突如汗が噴き出るような脇汗に繋がってしまうのです。
3.食生活によるもの
3つ目は偏った食生活です。
例えば、汗腺を刺激しやすいお肉などの動物性脂肪を多く含む食べ物、香辛料を多く含む食べ物などが該当します。
また甘いものも香辛料を含む食べ物同様に交感神経を優位にさせるので要注意です。さらにカフェインを多く含む飲食物も中枢神経が興奮してしまい汗腺を刺激しますよ。
いずれにしても過度に食べるのは避けてくださいね。
4.睡眠不足によるもの
4つ目は睡眠不足による自律神経のアンバランスです。
無関係に感じがちですが、自律神経の中でも副交感神経がアンバランスになることで、発汗コントロールができなくなってしまうのです。
これはストレスによるプチ不眠なども影響しますので注意が必要です。
5.ホルモンバランスの乱れによるもの
5つ目はホルモンバランスの乱れによるものです。
特に女性は更年期障害特有のホットフラッシュがあります。更年期障害は女性ホルモンのアンバランスなどが引き金となることから脇汗とも密接な関係があります。
またホルモンバランスは過度なダイエットやストレスなどによっても崩れることも知っておきましょう。
6.遺伝によるもの
6つ目はアポクリン汗腺の遺伝によるものです。
特にご両親のどちらかがワキガ体質だと子供は5割の確率で同じ症状を持つとも言われています。
脇汗を抑えるには？
ではみなさん気になる脇汗を抑える方法についてご紹介しましょう。
1. 制汗剤を使用する
1つ目は制汗剤を使用することです。
最近ではスプレータイプだけでなく、脇に直接塗るロールオンタイプやスティック、クリームなど多種多様です。
汗でも落ちにくいものという観点で選ぶとクリームタイプがおすすめです。スプレータイプは手軽ですが、汗で落ちやすいという弱点があります。またロールオンタイプなどは手が汚れないという手軽さはありますが、クリームよりは汗に弱いです。
クリームタイプもさまざまなメーカーから発売されていますが、クリアネオは安心の国産でありパッチテストをしているので安心ですね。
2. 汗をこまめに拭く
2つ目は汗拭きシートなどでこまめに汗を拭くことです。
非常に簡単なことではありますが、臭いを放つ雑菌を抑えるという意味でも有効な方法です。汗拭きシートがない時は、濡らしたタオルを硬く絞ったものでも代用可能です。
ただし擦り過ぎたり多用すると肌トラブルを引き起こすので注意しましょう。
3. 汗取りインナーの利用
3つ目は汗取りパットがついたインナーなどを着用することです。
特に外出先など汗をこまめに拭くことができない時に大活躍します。またインナーや脇に貼りつける汗取りパッドもあります。インナーに貼るものだと制汗剤と併用できるというメリットもありますよ。
4. サプリメント
4つ目は身体の中から脇汗をケアする方法です。
脇汗対策には事前の予防と、でてしまうことを見越した対策の2つがあります。それらと並行して体質を改善するというのも重要です。
アセッパーなどのサプリメントは汗をケアするとされるポリフェノール成分を4種類配合しています。自然由来の成分を用いているという意味でも安心して服用できますよ。
脇汗対策はその他にもボトックス注射や汗腺の手術という方法もありますが、それらは最後の手段です。手軽でかつ効果的な方法を集めましたので、まずはこれらを取り入れて、脇汗対策を講じましょう。
