ゴッドハンド 高橋ミカさんの小顔セルフマッサージ

ゴッドハンドの異名をもつ高橋ミカさん。

カリスマエステティシャンとして、白金にmishii beauteというサロンを開かれていて、たくさんの芸能人や著名人の方に支持をされています。（mishii beaute　http://www.mishii.com/）

今回は、高橋さんの小顔マッサージやその他セルフでできる小顔になる方法をご紹介いたします。

こちらの記事のポイント

  • 高橋ミカさんのおすすめマッサージ　3選
  • その他、リンパマッサージ
  • 人気のエステサロン
  • 日常生活で意識したいこと

スプーンマッサージ

サロンコンセプトでもあるのですが、特別な機械を使わずに、極力ハンドマッサージなどを重視しています。

まずはじめに、テレビでも紹介されていたスプーンを使って自宅で簡単にできる小顔マッサージ方法をご紹介いたします。

準備するもの

・スプーン（普通のカレースプーンで大丈夫です）
・マッサージクリーム

マッサージ方法

  1. まずはすべりが良いクリームを用意しましょう。顔と首筋にクリームをのばしてください
  2. スプーンの背中の部分をつかって、耳の後ろから鎖骨までスプーンで3回さすります
  3. 今度は逆に、鎖骨から耳の後ろの部分までスプーンで3回さすります
  4. あごからこめかみに向かって、スプーンで3回さすります
  5. 目の下からこめかみに向かって、スプーンで3回さすります
  6. 目の上からこめかみに向かって、スプーンで3回さすります
  7. おでこからこめかみに向かって、スプーンで3回さすります
  8. 左右3回ずつ行ってください

この際に、スプーンは冷蔵庫などで冷やしたものを使うと効果がアップするそうです。こめかみにリンパ管の中継点があるため、こめかみにむかってマッサージをするのが基本です。

力加減は、気持ちいいなって思うぐらいで行ってください。

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フェイシャルリンパマッサージ

  1. あご→こめかみ、口角→こめかみ、目の下→こめかみへとそれぞれ5回流します
  2. 目元を外回りの5回回します
  3. 鼻筋を上下に5回なでます
  4. まゆげの上を中央から外に向かって5回流します
  5. 眉上から生え際に向かって5回流します
  6. 耳の後ろから鎖骨に向かって5回流します
  7. 鎖骨の上を10秒ほど抑えます

リフトアップマッサージ

  1. 手を鍵の手の形にして、あごの下を掴みます
  2. あごの先端から首の付根に向かって、3回押し流します
  3. 人差し指と親指で頬のお肉をつまんで、上へ3回押し流します
  4. 手のひら全体で、下から上への3回頬をなで上げます

◆関連記事：高橋ミカさんのゴルフボールで小顔マッサージ

登場人物A

高橋さんのやり方ではないのですが、その他、いくつかおすすめの小顔エクササイズもご紹介いたします。

こぶしカッサマッサージ

こぶしはちょうど良い硬さなので、関節部分を利用しながらリンパを流していきます。

顔が大きくなってしまう原因の1つに、筋肉のコリがあります。このマッサージでは、凝り固まった筋肉をほぐすことができ、血行を促進し、むくみを解消することができます。

  1. 目尻からこめかみを結んだライン上、親指以外の指の第二関節をあてます。手を左右に小刻みに動かしてほぐします
  2. 生え際から耳の上を結ぶラインの上で、少しくぼんだあたりに親指以外の第二関節をあてます。小刻みに左右に小刻みに動かしてほぐします
  3. 耳より指一本上、筋肉がこりこりしているあたりに親指以外の指の第二関節をあてます。左右に小刻みに動かしてほぐします
  4. 手を3の位置からやや後方、つけ根より指2本分くらい上にずらします。親指以外の第二関節をあて、小刻みに動かしてほぐします

リンパマッサージ

お顔がむくんでしまっている場合は、リンパの流れが悪くなり、老廃物がきちんと排出できていない可能性があります。フェイスオイルを利用すると、滑りもよくなり、血行を良くしやすくなります。

  1. あご先→耳横、口角→耳横、小鼻の脇→耳横、鼻筋の横付近→耳横に中指と薬指の2本の指を使って数回すべらせます
  2. 眉間に指を当て、生え際に向かって指をすべらせます。その後、額の中央からこめかみにむかって指をすべらせます
  3. 鎖骨周辺は老廃物が溜まりやすい部分なのでしっかり流しましょう。鎖骨下部分に手のひらを当て、骨を押し上げるようにマッサージします
  4. 耳の後ろにあるツボを指先で刺激します。グリグリを前方向に円を描くようにマッサージします。耳周りは強い力で大丈夫です
  5. 首筋のリンパをほぐします。耳の後ろから鎖骨に向かって、軽い力をいれながら手のひらをすべらせます
  6. 脇の下のやや上、触るとくぼんでいる部分を親指で刺激します。ギュッと押し続けてから離す、を何回か繰り返します
  7. 仕上げに両手のひら全体を使って、顔を少し上げながらおでこの生え際から首筋まで優しい力で1回流します
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頭皮マッサージ

全然関係ないように思われるかもしれませんが、顔が大きくなってしまっている方は、頭皮が固まってしまっている人も多く見られます。頭皮が固まると、髪はもちろん、顔の血行も悪くなり、顔がむくみやすくなってしまいます。そのため、頭皮をほぐすことも小顔効果があります。

シャンプー時にヘアブラシを使い、頭皮をやわらかく保つようにします。

また頭皮のマッサージも毎日の日課にしてください。髪の生え際から後頭部に向かって、両手の握りこぶしでぐりぐり押します。頭頂部を指でぐーっと力強く押したり、両手を組んで頭のてっぺんに置き、そのまま両手の平で押すのも有効です。

1日の終わりには頭皮を温めましょう。ホットタオルやホットピローを使って、頭皮を温める工夫をすれば小顔効果が長続きします。

口周りのストレッチ

悪い姿勢やくいしばりなどで疲労しがちな顎関節まわりをほぐすことも小顔につながります。凝り固まった口まわりの筋肉を刺激することで口角があがり、若々しい印象が取り戻せますよ。

  • あごを真上にして、首を後ろに倒します。首の前を伸ばして、20秒キープします。続けることで、ほっそりとした首を手に入れられますよ
  • 大きい口で「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と発声するだけのエクササイズもあります。首を真上にあげ天井に向かって大きい口で発声しましょう

おすすめの小顔エステ

自分ではなかなか上手にできないという方は、プロのエステティシャンの力を借りるのも良いと思います。熟練のハンドテクニックや最新の痩身マシンにより、身体の深部までアプローチをすることができます。

小顔エステで定評があるエステサロンのうち、金額・実績・口コミの面から総合的におすすめのものをご紹介いたします。

◆シーズ・ラボ（初回5,400円）
医学的な根拠がある技術を提供するメディカルエステ。医師が全メニューを開発し、医師が開発したマシンにより、たるみを解消し、お顔をリフトアップさせることができます。針やメスを使わずに、たるみを即効解消したい方におすすめです。

◆スリムビューティーハウス（初回1,000円）
生コラーゲンで肌にハリと透明感を生み出し、Vスティックトリートメントでむくみケアとリフトアップをしていきます。初回限定価格の安さが魅力的です。

◆POLA（初回3,780円）
ブライダルエステ顧客満足度第1位のエステサロンです。通常の10倍もの美容成分が配合されているマスクを使用し、肌に栄養を行き渡らせます。マスクとオリジナルマッサージにより、小顔へと導きます。

当サイトでは、医学的根拠のある施術を行っている「シーズ・ラボ」を一番おすすめしています。オーダーメイドで施術をしてもらえるため、顧客満足度が95.7%と非常に高いため安心できます。

※体験価格はキャンペーンによって変更されます。

普段の生活で意識したいこと

睡眠時

寝る時の姿勢も習慣づけてください。日常生活では仰向けで寝るようにしてください。横向きで寝ると、頬の肉が片方に流れてしまいます。枕も高すぎないタオル1枚ぐらいがおススメです。

洗顔時

また、洗顔時にタオルでゴシゴシ拭くこともNGです。たるみが加速され、大きい顔になってしまいますよ。自分の顔はお豆腐と思って優しくスキンケアしましょう。

表情

日頃から口をへの字にするような不満顔でいないこと、姿勢が悪いひと、受け口になるクセがある人も小顔の道が閉ざされてしまいます。小さい意識ですが、日常生活に気をつけて小顔を目指しましょう。

忙しい時の緊急マッサージ

本当に時間がない時には、このマッサージだけでもしてください。人差し指、中指、薬指の3本の指を使い、片手で片方の顔が均等に押せるくらいに指を開きます。少し力を入れて3本の指で目の下を押します。忙しい朝でもマッサージクリームなどつけずにできるツボ押しです。

登場人物A

いかがでしたか？

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