便秘解消ヨガ、赤ちゃんのポーズ

便秘は老廃物が体内にたまっている状態のため
身体にとって悪い影響を与えます。

きちんと排泄されないと
身体の中で有害物質がつくられて、
つくられた有害物質は
体内に取り込まれることとなります。

その結果、、、
身体には肌荒れや病気などが
引きおこることになっていきます。

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当たり前のことですが、
便秘を解消をして、
きちんと排泄を行うことが
私たちの美と健康を作るために
大切なことなのです。

そこで今回ご紹介をするヨガは、
「赤ちゃんのポーズ」です。

赤ちゃんのポーズには

・便秘解消
・お腹の脂肪燃焼
・腰痛改善

といった効果があります。

 

ヨガ

1.
ひざを立てて、仰向けに寝ましょう

2.
ひざを抱えて、頭を上げます。

3.
ゆっくりと深呼吸をしてください。

4.
1の体勢にゆっくりと戻ります。