簡単 バスト アップ マッサージ ! 1日5分 !!

胸は女性の美の象徴と思われているだけに
自分の胸のサイズに
コンプレックスを持っている人も
少なくありません・・・。

あるいは産後や無理なダイエットで
バストが垂れてしまった方も。

ちなみに、
胸はもむだけでは大きくなりません

胸はほとんどが脂肪でできていて、
脂肪は刺激で分解されるからです。

痩身マッサージもありますけど、
あれは刺激で脂肪を分解しているからです。

では、どうしたらバストは大きくなって
ハリのあるカタチになれるのでしょうか。

バストのコンプレックスを
密かに抱えているとしても、
なかなか人に相談するのは勇気が必要です。

バストアップはデキればこっそりと
誰にも知られずに行いたいですよね。

そこで、自宅でセルフケアによる
バストアップの秘訣をご紹介いたします。

こっそりバストを大きくして
コンプレックスを吹き飛ばしたい方は
試してみてください。

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まずは、しっかりと睡眠をとろう

胸が小さい原因は

・痩せていて脂肪が少ない
・女性ホルモンの分泌が少ない
・乳腺が発達していない
・姿勢が悪い、下着選びが間違っている
・食生活が乱れている
・睡眠不足

このようなことが原因として
言われています。

上記に複数心当たりがある方は、
それを改善してみると
バストの成長を助ける効果が期待できます。

一番簡単にできるのが
睡眠不足を解消することです。

全国都道府県の中で
バストが小さい女性の割合が
最も多いのが埼玉県です。

埼玉県の女性は睡眠時間が短いことも
データによって判明しています。
睡眠と貧乳が関係しているとのウワサも。

睡眠中に分泌される成長ホルモンが
バストのサイズ悩みを解消する
カギとなるかも知れません。

簡単 バスト アップ マッサージ ! 1日5分 !!

ブラジャーの選び方

バストは乳腺と脂肪です。
筋肉もなければ骨もありませんから、
簡単に形が崩れてしまいます。

猫背の人や、うつ伏せ寝で
胸をつぶして寝ている人や、
ブラジャーを着けないまま運動をするなど、
形が崩れる原因は数多くあります。

とくにバストのサイズや形を無視して
間違ったブラジャーを選んでいると
カタチも崩れてしまいます。

キレイなバストのカタチになるためには、
きちんとブラジャーを選ぶ必要がありますよ。

サプリメントも一緒に摂り入れよう

マッサージと
一緒に取り入れていただきたいのが
サプリメントでの体質改善です。

忙しい現代人は、知らず知らずの内に、
貧乳生活を送ってしまっています。

・乱れた食生活
・毎日電車通勤で歩かない生活
・パソコンを使い続けて、悪い姿勢
・寝る直前までスマホを見る
など

こういった内面が乱れている状態では、
どれだけエクササイズをがんばっても
思うような効果は得られません。

バストアップや美容成分が入ったサプリメントを飲んで、
体の内側からもキレイになっていくように
心がけていきましょう。

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バストのハリをアップさせるマッサージ方法

バストは小さくないけど、
徐々にハリがなくなってくるのは
加齢によって肌のハリもなくなり、
バストを支える筋肉も低下するからです。

バストを支える筋肉は
大胸筋という胸の上部にある
大きな筋肉です。

この筋肉を鍛えることで
バストが垂れるのを防ぐことができます。

でも、大胸筋を鍛え過ぎてしまうと、
柔らかさがなくなってしまいます。

女性らしいバストの理想としては
見える筋肉を鍛えるのはほどほどにして
脂肪がバストに集まるようにすること。

マッサージでハリをキープするのが
おすすめのケア方法です。

簡単マッサージのやり方

1.
手で胸の外側から内側へ、
胸を持ちあげるような感じで、
ぐるりと円を描くように5回マッサージ

このとき、左胸は右手で、
右胸は左手で行うのがポイントです

2.
両手を胸の横側において、
わき腹から背中あたりのお肉を
中央へ10回寄せ上げます。

3.
両手を胸の下において、
抱え込むように持ち上げます。
両胸10回ずつ

4.
親指と人差し指を使い、胸全体をひねります。
胸の下の方は重点的に♪

マッサージのコツ

いかがでしょうか。

バストのマッサージをするだけで、
身体がポカポカとしてくることを
感じられませんか?

血流が良くなって、
バストへ流れる栄養もアップします。

バストを大きくする秘訣は
乳腺を刺激して、
乳腺を発達させることです。

いくら脂肪を集めても
乳腺の刺激が不十分だと
大きく成長させるのは難しいのです。

このマッサージは
乳腺と脂肪の両方に効果があるので
サイズアップにはおすすめなんです。

バストアップのコツは、
「下から上に」
「外から内に」です。

何もつけずにすると
肌を痛めることもあるので、
クリームなどを使ってください。

あるいは、
血行が良いと効果も高まるので、
お風呂でボディーソープとかを
使いながらしてもおすすめです♪

簡単 バスト アップ マッサージ ! 1日5分 !!

まとめ

今回ご紹介したマッサージは
わずか5分という短い時間で行えるので
毎日の習慣として続けやすいものです。

バストケアのためのマッサージには
他にも数多くの方法があります。

話題になるマッサージの中には
自分には効果が出ないものもあったりして、
半信半疑になっている方もいると思います。

色々な方法を試しながら、
自分に効果のあるケア方法に出会えると、
驚くほど効果が出ることも期待できますよ。

バストのコンプレックスから
脱出するために試してみましょう。