便秘は老廃物が体内にたまっている状態のため
身体にとって悪い影響を与えます。
きちんと排泄されないと
身体の中で有害物質がつくられて、
つくられた有害物質は
体内に取り込まれることとなります。
その結果、、、
身体には肌荒れや病気などが
引きおこることになっていきます。
当たり前のことですが、
便秘を解消をして、
きちんと排泄を行うことが
私たちの美と健康を作るために
大切なことなのです。
そこで今回ご紹介をするヨガは、
「赤ちゃんのポーズ」です。
赤ちゃんのポーズには
・便秘解消
・お腹の脂肪燃焼
・腰痛改善
といった効果があります。
ヨガ
1.
ひざを立てて、仰向けに寝ましょう
2.
ひざを抱えて、頭を上げます。
3.
ゆっくりと深呼吸をしてください。
4.
1の体勢にゆっくりと戻ります。
ホットヨガスタジオ
ヨガの効果をさらに高めることができる、
ホットヨガを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
料金で選ぶのならカルド、通いやすさならLAVA、体験コースの安さならロイブがおすすめです。
●ホットヨガスタジオ「カルド」
月4回プラン：6,000円 / フルタイム：9,236円
全国60店舗以上あります。料金はお安く通うことができるため、家や職場の近くにあるのであれば、コスパがとても良いと思います。
●ホットヨガスタジオ「LAVA」
月4回プラン：7,685円 / フルタイム：9,537円
全20種類以上あるプログラムから、お好きなヨガを受講できます。また、全国に260店舗以上あるため、仕事帰りや出勤前などに気軽に足を運べるのも魅力の一つです。
●ホットヨガ ロイブ
月4回プラン：8,700円 / フルタイム：13,800円
全国30店を展開しています。ウエアやヨガマット、タオル、お水までセットになった体験コースがわずか500円で受けられます。
