ユッキーナの愛称でおなじみの木下優樹奈さん。結婚して妊娠、出産を経たとは思えないほどスタイル抜群のプロポーションで、今も第一線で活躍中です。しかし実際には、出産後太ってしまったのだとか。ではどうやってダイエットを成功させたのでしょうか？実際に、彼女が実践したダイエット方法についてご紹介します。
木下優樹菜さんとは？
皆さんもよくご存じの木下優樹菜さんについて、詳しくご紹介します。1987年生まれの東京都葛飾区出身。2006年にスカウトされたことをきっかけに、モデルやバラエティ番組などで活躍。2008年には女優デビューも果たし、バラエティ番組「クイズ！ヘキサゴンⅡ」で共演していたお笑いコンビFUJIWARAの藤本敏史さんと2010年8月に結婚。
2012年と2015年に女の子をそれぞれ出産、ティーカッププードルと家族4人で仲良く暮らす様子が、インスタグラムでアップされ話題になりました。子育てで多忙な中、ママタレとして活躍中です。
デビューのときからモデル、グラビアアイドルとして活躍していただけあって、そのプロポーションの良さ、そして痩せすぎじゃない？とまで心配された体の細さは健在です。しかし、実は第一子を妊娠したときになんと18kgも体重が増加してしまったことを告白。食べつわりになっていたのがその原因なのだとか。
食べつわりは何か食べていないと気持ちが悪くなるもので、食欲が極端に増加するのも特徴です。第二子を妊娠したとき、最初はつわりで痩せたそうですが、つわりが治まると食欲がわき、このときも10kgほど体重が増えてしまいました。
でも今は元通りのスリムな体型。インスタグラムの写真でも、太っている様子は微塵も感じられません。一体どんなダイエット方法で体重を戻したのか、とても気になりますよね。そのダイエット方法を詳しく見ていきましょう。
木下優樹菜のダイエット～スムージー・たんぽぽ茶～
ダイエットは毎日続けられる手軽さが大切です。木下優樹菜さんのダイエット方法も、毎日続けられることがあげられます。
スムージー
特製スムージーの中身は、バナナ、キウイをそれぞれ一つずつ、黒ゴマを少し、バニラエッセンスを一滴、そこに牛乳をコップ一杯入れたもの。さらに木下優樹菜さんは、大好きなトマトのジュースなどもよく飲んでいたとのこと。トマトももちろんスムージーにぴったりな素材です。
たんぽぽ茶
体を冷やさないために、木下優樹菜さんはたんぽぽ茶も愛飲していました。たんぽぽ茶とは、その名前の通り、あの黄色い花でおなじみのたんぽぽの根や茎、葉を乾燥させ、細かく刻んだものです。普通のお茶と同じように煎じて飲みます。ノンカフェインなので、妊娠中の女性や産後の女性の間では、健康茶として広く知られているお茶です。
たんぽぽの根は、中国では漢方薬として使われており、血液をさらさらにする効果や、体の循環が改善されることから母乳の出が良くなり、冷え性などの解消にもなります。さらに血中のコレステロールを減少させる効果と脂肪を減らす効果もあり、乳腺炎を予防してくれます。母乳をあげる女性にとって、乳腺が詰まり炎症が起きる乳腺炎は辛い病気の一つ。脂肪分の多い食事が原因なのですが、赤ちゃんに母乳をあげるためにはしっかり食事を取る必要があるため、何度もかかってしまうという人もいます。
たんぽぽ茶で体が温まり循環が良くなるおかげで、便秘やむくみなど女性にとって悩みの種である症状も改善してくれる、まさに産後ダイエットにぴったりの飲み物といえます。木下優樹菜さんは、ホットのたんぽぽ茶をマイボトルに入れ、いつも持ち歩いているということで、これもぜひ真似したいですね。
木下優樹菜のダイエット～半身浴・骨盤矯正～
半身浴
木下優樹菜さんのダイエット方法の一つに、半身浴があります。半身浴とは38度～40度程度の温めのお湯を、みぞおち付近まで浴槽にはってつかる入浴方法です。体の循環が良くなり代謝が上がる他、冷え性などの改善効果があります。特に産後むくみやすい女性にはお勧めの入浴方法です。木下優樹菜さんは、この半身浴を毎日40分するように心がけているとのことで、これもダイエットにぴったりです。
骨盤矯正
出産で骨盤が開くため、女性は産後太りしやすいといわれています。そのため、出産後に骨盤矯正を行う芸能人が増えているのです。木下優樹菜さんが産後に通っていた「磯部美容整体Vセンター」では、骨盤ベルトを使い、マッサージを行う療法が主流で、激しい運動をしなくても骨盤が引き締められる施術を行っています。
また、木下優樹菜さんは、「骨盤矯正ショーツ」という下着をプロデュースしていて、こちらを毎日はくことでより楽に骨盤矯正が行えるとお勧めしています。
木下優樹菜のダイエットは毎日の生活習慣にも秘密が？
運動があまり好きではないと公言していて、産後も激しい運動をすることなくダイエットに成功した木下優樹菜さん。しかし母乳育児を行うために、日頃から規則正しい生活や、消化に良く体に優しい食事を心がけるなど、毎日の生活は見習うべき点が多くあります。他にも、育児や家事をするときには正しい姿勢を心がけるなど、日々の行動がダイエットにつながっているといえます。
子供2人と全力で遊ぶなど、運動不足になり気味な毎日の生活にメリハリをつけて過ごしている木下優樹菜さんのこの姿勢こそ、ダイエット成功の秘訣といえますね。
