職場 で ふくらはぎ の 疲れ を 取る マッサージ
ずっと同じ体勢で仕事をしていると、
夕方ごろには足がむくんできてぱんぱんに・・・。
足に疲れもたまってきて、
家に帰るころには疲労がピーク。
その疲れも解消されないまま
休日が待ち遠しくて仕方がない。
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デスクワークが多いと、
どうしても足に老廃物がたまりやすく、
1日たっても疲れが取れていないなんてよくある話ですよね＾＾；
夕方ごろに、
疲れてむくんでみた足の疲れを
すっきりさせるマッサージをご紹介しますね♪
やり方
1.椅子に座った状態で、
足首を両手でしっかりとにぎります。
2.力を込めながら、
ぞうきんをしぼるように、
足首からひざへとしぼり上げます。
3.これを両足それぞれに10回してください。
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足が痛くなったり、むくんでつらいときは
血行が悪くなっているので、
リンパを刺激することで解消できます。
椅子に座ってさえいればできるので、
ちょっと一息をつくときにお試しください(^_-)-☆
