バンザイ体操という体操をご存知でしょうか？
小さい頃ならまだしも、
私たちの日常生活ではバンザイをすることは
あまりありません。
そのため、老廃物などが肩や背中に蓄積されがちです。
バンザイをすることで
肩甲骨を上げる筋肉を鍛えることにつながります。
また、外腹斜筋という両脇にある筋肉も刺激します。
この筋肉は腹筋と背筋のバランスを取るため
ウエストを細くする働きがあります。
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■やり方■
1.
姿勢を正して、足を肩幅に開き、立ちます。
2．
両腕をまっすぐ上に上げます。
腕とひじが耳よりも前にいかないように気を付けます。
3.
そのまま両腕をゆっくりとおろします。
このときも耳よりも前にいかないように気を付けます。
4.
これを5回ほど繰り返します。
■参考動画■
バンザイは、実はとても体に良い動きだったんです♪
肩こりは血行が悪いと治りづらいので、
この体操をして、肩甲骨の血行をよくしてください。
