「ダイエット」の記事一覧（47 / 62ページ目）

たるんだお尻を引き上げる、4つのトレーニング！キュッ

2014-10-02

締まりのない垂れたお尻は、スタイル悪化の大きな原因です。老けてみられる原因になってしまいますから、トレーニングでお尻を引き締めてきゅっとしまった理想的なヒップラインを手に入れましょう。今回は、効果的なヒップア・・・

2014-09-29

ピラティスはキツいトレーニングはしたくないけど、健康的に痩せたい！という方にぴったりのエクササイズです。胸式呼吸をおこないながらストレッチを中心とした動きをするためインナーマッスルを自然と鍛えることができます・・・

2014-09-28

仕事柄、同じ姿勢を長時間キープしている人は多いと思います。デスクワーク、レジ打ち、運転、料理、子育て、介護・・・。悪い姿勢でいようとする方はいないと思いますが、どうしても悪い姿勢になってしまう時が私たちの日常・・・

2014-09-14

スタイルの良いボディラインを作るにはやはり日々のメンテナンスが大切です。ジムに通ってムキムキになる必要はありませんが、女らしいくびれを作るには適度な筋肉は必要です。何でも老いのせいにしたくはありませんが、加・・・

2014-09-13

きゅっと引き締まったくびれは男女問わずつい目を奪われてしまいます。とはいっても、ジムに通うのはめんどくさいですし、そもそもモデルじゃないんだから腹筋を割りたいとも思っていないという方も多いかと思います。ハードなエクササイ・・・

2014-09-11

部分痩せの中でも特に重要なのが、二の腕の引き締めです。振り袖とからかわれるほどだらしなくお肉がついてしまっていても、エクササイズを行うことで、すっきりと引き締まった二の腕になりますよ。今回は、ものぐさな方でもできる、・・・

2014-09-09

すらりときれいな美脚は女性の憧れですよね。足が太く、美脚とは程遠い足だったとしても、毎日のちょっとした時間に簡単なトレーニングとケアをするだけで、ぐんと美脚に近づけますよ！今回は、美脚を手に入れるための簡単トレーニング・・・

2014-09-07

スラリと伸びた美脚になれれば、毎日ファッションに気を配るのも楽しみになりますよね。美脚の大敵はむくみです、むくみを取る為にはどのようにしたら良いのでしょうか。 1．リンパの流れを良くしましょう一・・・