今回ご紹介をするヨガは、 スプタ・ヴィラーサナ （横たわった英雄のポーズ）です。 このポーズは下半身から 腹部を刺激することにより このような効果があります。 ・もも前面のストレッチ ・足首のストレッチ ・足のむくみ解消・・・

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肌の質は食事とも関係があります。 良い食生活をすれば肌を美しく保つ事もできますし、 肌荒れや老化の防止にもなります。 未肌になるための食事、 食生活のポイントについて見ていきましょう。   ・ビタミンを取る 肌・・・

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ウエストの太さは 女性にとっては常に悩みの種。 ぺったんこなお腹になりたいと 多くの方が思っています。 ウエストはお肉がついたことが分かりやすい部位なので、 ダイエットを始めるきっかけになっています。 ただ、逆に言えば、・・・

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「ヨガ」と聞くと、少し小難しいような 印象を受ける人も少なくないかもしれません。 健康的にエクササイズをしたいと思いつつも、 朝公園に行ってはだしでヨガをしたりとか 海辺でしたりなんてというのは考えられない！ と偏見をお・・・

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昔から姿勢が良くないのが悩みです。整体に行った時にも歪みを指摘されるので、もっと良い姿勢になりたいです。 姿勢が悪いと身体がゆがんでしまい、不調の元になってしまいます。姿勢を良くするための方法を3点ほどご紹介しますね。 ・・・

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30代を過ぎると、 急に肌のコンディションが悪くなります。 毎日のスキンケアをしても、 なかなか美肌をキープするのは難しいのです。 加齢と共に、年々その肌にシワが増えますし、 シワも増えしまいます。 美肌をキープするには・・・

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ベリーダンスは中東で発展をしてきたダンスで、 世界最古の踊りとも言われています。 ただ世界で一番古いと言われながらも、 起源ははっきりとはしていません。 ベリーダンスは骨盤を軸にしながら、 上半身を動かします。 胸、腰、・・・

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紫外線は美肌の天敵です。 日光の光に含まれる紫外線は 肌を痛めたり老化させる原因の一つになります。 既に気をつけている方も多いかと思いますが、 改めて紫外線と肌について見ていきましょう。   紫外線は肌に有害 ・・・

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