あなたは「疲れ」を感じていますか？ おもしろいアンケート結果があったので 共有をしたいと思います。 疲れる原因は様々なものがあります。 ・仕事 ・気候の変化 ・体力の低下 ・生活スタイル ・人間関係 などなど ストレス社・・・

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火の呼吸とは、ヨギ・バジャンによって広められた クンダリニー・ヨーガの呼吸法を基本にしたトレーニング法です 火の呼吸では、 1分間に200回のペースで呼吸をおこないますが、 慣れるまでは、1分間に30回ほどのペースで 徐・・・

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眠りたいけど眠れない！ こんな経験は誰もが経験したことがあるでしょう。 眠れないということは、 交感神経が働き、気持ちが静まらないからです。 眠れないときは、 布団で横になりながらアレコレ考えていませんか？ そのため、 ・・・

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妊娠中も適度な運動はおすすめです。 ウォーキング、水泳、エアロビクスなどは 実際にやってみたことがある人も多いでしょう。 最近では、マタニティビクスといって、 エアロビクスを妊婦さん用に開発したエクササイズもあります。 ・・・

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女性にとってお肌の乾燥は大敵です。 乾燥肌の場合、皮膚がカサカサして 美肌にとって必要なお肌のうるおいがなくなります。 皆さんの中には、 もともと乾燥肌体質だからとあきらめている人はいませんか。 乾燥肌は改善できます。 ・・・

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妊娠中は運動不足になりがちです。 仕事をお休みして、 そもそも外出する頻度が減っていたり、 身体がだるくなって動きたくなくなっていたりと 動く機会が減っているのも原因です。 ただ、健康な身体があってこそ、 安全な出産をす・・・

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女性なら美しい肌を保ちたいものですが、 そもそも美肌を作るにも 美肌がどういった状態かを知る事によって 効果的にスキンケアを行う事が出来ます。 美肌というのは肌が正常に働いている状態です。 水分や皮脂バランスが良く、肌の・・・

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妊娠中はお腹の重みで身体に負担がかかるため、 背中や腰が痛くなったり、肩こりになる方もいます。 そのため、元気な赤ちゃんを産むためには しっかりとした食生活と適度な運動が必要なのです。 今回は、出産のときに必要な 呼吸と・・・

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