妊娠をすると、 お腹が大きく突き出て、 腹筋が薄くなります。 赤ちゃんが大きくなるにつ入れて 骨盤への負荷もどんどん大きくなってきます。 その結果、肩こりや腰痛、むくみといった 妊娠に伴う様々な症状が現れます。 適度な運・・・

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タレントの渡辺満里奈さんも 妊娠時に取り組んでいたことで有名な マタニティピラティス。 妊娠中も運動をした方がよいとは思いながらも、 時間や体力の関係でなかなかできない人も 多いと思います。 そこで今回は自宅でも簡単にで・・・

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ピラティスは、 ドイツ人医師ジョセフ・H・ピラティス氏が、 第一次大戦で負傷した兵士のために リハビリ目的で開発をしたエクササイズです。 全世界1200万人に愛されているエクササイズであり、 それほど広く愛されるというこ・・・

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女子と言えば、男子に比べて、 ひとつの悩みではなく、 恋愛や友人関係・仕事や育児など、 いろんなことで悩み そしてストレスが溜まっていきます。 そこで今回、そんな悩める女子に向けた ストレス発散法を紹介していきたいと思い・・・

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締まりのない垂れたお尻は、 スタイル悪化の大きな原因です。 老けてみられる原因になってしまいますから、 トレーニングでお尻を引き締めて きゅっとしまった 理想的なヒップラインを手に入れましょう。 今回は、効果的なヒップア・・・

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肩こりは私たち現代社会人の多くが 抱えている身体の悩みです。 肩こりの原因は様々です。 長時間にわたって同じ姿勢をとり続けていることや、 パソコンなどの画面を 注視しすぎることによる眼精疲労、 そして日頃からの運動不足や・・・

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ピラティスは姿勢や骨格のゆがみを直し インナーマッスルを鍛えることにより 基礎代謝を上げることができます。 その結果、余分な体脂肪が減り、 太りにくい身体作りをすることができます。 今回は、 ピラティスインストラクター ・・・

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ピラティスは キツいトレーニングはしたくないけど、 健康的に痩せたい！という方にぴったりの エクササイズです。 胸式呼吸をおこないながら ストレッチを中心とした動きをするため インナーマッスルを自然と鍛えることができます・・・

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