「ストレッチ」タグの記事一覧（4 / 7ページ目）

ヨガのシャバアーサナで超絶リラックス！寝ながらリフレッシュ効果

2015-10-19

ヨガはもともとインドの僧侶の修行から生まれたものが世界に伝わっています。運動をすることがメインのように思われているかも知れませんが、メンタルにも働きかけるのがヨガの魅力。シャバアーサナは究極のリラックス方法・・・

2015-04-10

多少足が太くても足首さえ締まっていれば、脚全体が引き締まって見えます。足首にコンプレックスがあると、つい隠してしまいたくなるかもしれません。これからご紹介するエクササイズを継続して行って、引き締まった足首になることで・・・

2015-02-08

円や螺旋を描くような動きで、全身のバランスを整えてくれるジャイロキネシス。元ダンサーのリハビリ用に誕生したのがきっかけのようです。身体の固い人も、肩こり・腰痛があっても、身体に負担をかけずに、深い呼吸でボデ・・・

2015-02-07

ジャイロキネシスって、聞いたことはあるけれど実際どんなエクササイズなのか知らないかたも多いかもしれません。ジャイロキネシスとは、アメリカではヨガやピラティスと並ぶ、人気のエクササイズなのです。ジャイロとは、・・・

2015-02-02

何となく最近落ち着かない、仕事や勉強に集中できない、そんな時には・・・バランス力を身に着けるバランスポーズを是非ヨガで取り入れてみて下さい。今回は、集中力を高め、精神面を安定させ、エネルギー向上効果が期待でき・・・

2015-01-30

寒くなって、血行が悪くなってくると、肩や首のこり、腰痛が気になってきます。肩こりは、首や頭痛、腰痛の原因になってしまいます。肩こりを退治して、スッキリ元気な体になりましょう。今回は、肩こり解消に効果的なヨ・・・

2015-01-24

ピラティスは、ダイエット、ウエストシェイプ、肩こり、腰痛、ストレス、美しい姿勢作りに期待が出来るメソッドです。海外セレブ、プロアスリートなど数々のかたが日々のトレーニングに取り入れて、体型維持や鍛錬に役立て・・・

2014-10-28

骨盤を治すとなると整体に行って治してもらうしかないって思っていませんか？実は自宅で簡単に治すことができるんです。そもそも私たちの骨盤は私たちの癖によってゆがみやすくあります。座るときの姿勢が悪かったり、常に・・・