「ピラティス」タグの記事一覧

古代から東洋に伝わるヨガは、元々は仏教などの修行のためおこなわれていたものですが、心を整え、体を健康にする方法として注目を集めています。ヨガは簡単なポーズの連続でありながら、体をリラックスさせ、正しい姿勢へと導いてくれま・・・

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高いダイエット効果が期待できることで話題のホットヨガをご存知でしょうか。普通のヨガと比べてもホットヨガの方がダイエット効果にプラスしていろいろな効果が期待できるといわれています。美容や健康などいろいろなことに効果が期待で・・・

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モデルやハリウッドスターの間で話題となり、アメリカで大流行しているエアリアルヨガというものを聞いたことはないでしょうか。「空中ヨガ」や「反重力ヨガ」ともいわれる不思議なエアリアルヨガについて、その効能と、実際にエアリアル・・・

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妊娠中も適度な運動はおすすめです。 ウォーキング、水泳、エアロビクスなどは 実際にやってみたことがある人も多いでしょう。 最近では、マタニティビクスといって、 エアロビクスを妊婦さん用に開発したエクササイズもあります。 ・・・

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妊娠中は運動不足になりがちです。 仕事をお休みして、 そもそも外出する頻度が減っていたり、 身体がだるくなって動きたくなくなっていたりと 動く機会が減っているのも原因です。 ただ、健康な身体があってこそ、 安全な出産をす・・・

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妊娠中はお腹の重みで身体に負担がかかるため、 背中や腰が痛くなったり、肩こりになる方もいます。 そのため、元気な赤ちゃんを産むためには しっかりとした食生活と適度な運動が必要なのです。 今回は、出産のときに必要な 呼吸と・・・

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妊娠をすると、 お腹が大きく突き出て、 腹筋が薄くなります。 赤ちゃんが大きくなるにつ入れて 骨盤への負荷もどんどん大きくなってきます。 その結果、肩こりや腰痛、むくみといった 妊娠に伴う様々な症状が現れます。 適度な運・・・

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ピラティスは、 ドイツ人医師ジョセフ・H・ピラティス氏が、 第一次大戦で負傷した兵士のために リハビリ目的で開発をしたエクササイズです。 全世界1200万人に愛されているエクササイズであり、 それほど広く愛されるというこ・・・

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