「ヨガ」タグの記事一覧（3 / 3ページ目）

昔から姿勢が良くないのが悩みです。整体に行った時にも歪みを指摘されるので、もっと良い姿勢になりたいです。 姿勢が悪いと身体がゆがんでしまい、不調の元になってしまいます。姿勢を良くするための方法を3点ほどご紹介しますね。 ・・・

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あなたは「疲れ」を感じていますか？ おもしろいアンケート結果があったので 共有をしたいと思います。 疲れる原因は様々なものがあります。 ・仕事 ・気候の変化 ・体力の低下 ・生活スタイル ・人間関係 などなど ストレス社・・・

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火の呼吸とは、ヨギ・バジャンによって広められた クンダリニー・ヨーガの呼吸法を基本にしたトレーニング法です 火の呼吸では、 1分間に200回のペースで呼吸をおこないますが、 慣れるまでは、1分間に30回ほどのペースで 徐・・・

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眠りたいけど眠れない！ こんな経験は誰もが経験したことがあるでしょう。 眠れないということは、 交感神経が働き、気持ちが静まらないからです。 眠れないときは、 布団で横になりながらアレコレ考えていませんか？ そのため、 ・・・

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ジャイロキネシスは、 もともとはバレエダンサーのケガのリハビリを 目的として開発されたエクササイズです。 リハビリという目的のため 身体への負担は少ないのですが、 姿勢強制、肩こり腰痛解消、インナーマッスル強化など 大き・・・

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たるんだお尻をヒップアップするのに、 ヨガのポーズを利用するのがオススメです。 英雄のヨガ まずは有名な英雄のポーズです。 直立姿勢から片足を前に踏み出して、ヒザを90度に曲げます。 後ろの足は45度程度外側に向けましょ・・・

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