「痩せたいなら食べるな」とはよく言いますが、どうしても抑えられない食欲。そんな方におすすめなのが気軽にできるプチ断食です。プチ断食は辛いだけの断食とは違って、気軽にチャレンジでき、しかも効果も高いので若い女性を中心に人気・・・
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断食の効果と正しいやり方
一定期間食事を摂らない断食は、宗教における修行としてとらえられることが多かったのですが、現代ではダイエットや医療行為としても行われるようになっています。ただし断食は、正しい方法で行わなければ生命に関わることもあるため、注・・・
ファスティング（断食）の成功にはコツあり！やり方と必要な栄養素
ダイエットを始める方にとって、食事方法や内容の改善はとても大切なことです。今までついつい食べ過ぎていた方は、断食中の食事や栄養素に目を向けることで、今後の食生活にも気を付けることができるでしょう。 今回は、ファスティング・・・
